Масюлики вы с нами? 😻 @raindrops, @tst696, @tamilla26, @ilyasova.18, @nazrin23, @ulviyya_922, @lala1991, @nika89sweet, @vip.mirzoyeva,

@dandelion_, я буду когда выставлять, вы увидите )

@lalahuseynsaidemil а можно хотя бы упражнения получить?😊

Вне марафона буду с вами заниматься

@dandelion_, покупайте весы и к следующему марафону к нам)

И я хочу☺только у меня весов нет😕

@raindrops, 😂😂😂

@jalya.s, 😂😂😂

@lalahuseynsaidemil, 😂😂 ya budu otpravlat qolie fotki😂xorosho mas💪jdu

@lalahuseynsaidemil 😂harda as orda bas Dilsad😂

@raindrops, я и не сомневалась ❤️💋

@lalahuseynsaidemil гынешна я с вами😂я за любой кипиш✌гв

@tamilla26, хорошо, тогда на следующий марафон будим ждать 🌹

@lalahuseynsaidemil я бы с удовольствием но у меня пока весов нету,длчка сломала

@shegi.b, ой, по фото не всегда видно. Нужен см чтоб объёмы измерить и весы)

@vip.mirzoyeva, хорошо Мась ❤️

@lalahuseynsaidemil nabludat budu♥

@vip.mirzoyeva, частично солнце не получится, мы взвешиваться и измеряться каждую неделю будем, ну и сфоткаться надо в начале и через месяц ) так что или да или нет )))

@shegi.b, Неа, каждый дома будет делать )

@lalahuseynsaidemil chastichno♥

@ulviyya_922, хорошо солнце, нуш 😂 ну и правильно ) 53 это даже очень хорошо )))

@lalahuseynsaidemil спасибо! Я пас, снова жру)))) решила, что 53 это не так уж плохо))

@lalahuseynsaidemil ОК джан спасибо большое

@prostoluna, да) числа 30 я всех отмечу и все ещё обсудим и объясню все ) чтоб первого числа начали все )

@lalahuseynsaidemil хорошо джан с 1 мая начинаем?

Масюлики вы с нами? 😻 @raindrops, @tst696, @tamilla26, @ilyasova.18, @nazrin23, @ulviyya_922, @lala1991, @nika89sweet, @vip.mirzoyeva,

@prostoluna, Аминь🙏🙏🙏

@prostoluna, так как это именно марафон. То я выставлю с фото и описанием все упражнения и отмечу всех кто участвует. Тренировка будет 3 дня, один день отдых и т.д

@lalahuseynsaidemil Джан Аллах Сахласын балаларымызы

@lalahuseynsaidemil мась упражнения в личку или в ленту будешь отправлять? Каждый день будем делать?Давно мне хотелось чтобы кто-то говорил какие упражнения надо делать

@prostoluna, Джан 😻 у меня тоже сыночек Гусейн ❤️

@prostoluna, хорошо, с удовольствием 🌹

@lalahuseynsaidemil я тоже хочу джан можешь меня тоже взять

@vefa1979, конечно ) вы с нами ?)

@sadish, да Мась, многовато ... Усиленной тренировку месяца за 3 можно скинуть + ПП) я уверена ✌️

@ilk5, главное желание )

@lalahuseynsaidemil, тогда давай в ИВ, если замечу изменения, то перейду к ГВ, а то мне много работы предстоит( ещё 15 кг как минимум надо сбросить

Девочки вместе мы сила !!!

Неужели я смогу похудеть

Жду

Ух ты

@lalahuseynsaidemil, ааа хорошо☺️

@sima.gl, нет Мась , 3 дня подряд, один день отдых и т.д

@lalahuseynsaidemil, мась 3 раза в неделю будем заниматься?)))

@sadish, хорошо, но большого эффекта за месяц тогда не гарантирую. Месяц 2-3 нужно будет.

@gun.veli, ой) тут труднее ))) надо есть перед тренировкой ) и делать упражнения с большим весом ) тогда можно будет что то прибавить )

@lalahuseynsaidemil, давай в гв запиши, а то вдруг хуже станет, я же ещё на пп и ем не много

А можно наоборот?)) я хочу набрать мышечную массу

@sadish, хорошо ) молока много ? Я теперь не знаю в какую группу тебя 🙄

У меня СВ, уже прикорм ест и смесь 1 раз даю, грудь в основном между кормлениями

@sadish, хорошо )

Давайте, и меня

@jemcug, да, первого мая) три дня раз перерыв нужен! Каждый день нельзя тренироваться)

Думаю в мае начнем? А до этого ты составишь программу желательно на каждый день.

@sadish

Ждём других девочек 🌹🌹🌹

Тогда получается пока так:

ГВ команда: @jemcug, @ilk5, @millicamat, @raindrops,

ИВ команда: @samedik881, @jalya.s, @sima.gl @sadish @prostoluna,

@ilk5, хорошо, я придумаю для ГВ- иц легкую тренировку ) только за месяц, не думаю что большой результат будет, тогда вы в списке!

@jemcug, есть мамочки кто начинал тренироваться и молочко уменьшалось. Вообщем я подумаю. Учтём тогда.

Я ещё год буду худеть так (((

Конечно я задумалась о молочке но как то ведь занимаются гв шницы)

@lalahuseynsaidemil вкус молоко минимально может изменится. Да уже доказано что это никак не влияет на то будет брать ребенок грудь. Просто упражнения надо делать как покармила грудью. А упражнение если делаешь то хотябы после часа давать грудь. За час организм придет в норму

Упражнения это круто ммммм

@jemcug, щадящие можно выбрать упражнения, вот только от них эффект будет виден, через 2-3 месяца.

@jemcug, я об этом думала. Боюсь просто (( Вот ГВ такая штука на кого то может хорошо повлиять, а у кого то молочко вдруг вкус поменяет ((( лялечки голодные останутся ? 😔

@lalahuseynsaidemil выбери две категории девочек. Которые при гв и без. При гв будет шадяшие упражнения а кто не кормит могут максимум заниматся

@jalya.s, голая фотка мне не нужна ))) фото боком и спереди )) общий вид проследить меняться будет или нет )

@millicamat, ага((( поэтому нагрузку нельзя, если только в виде гимнастики или йога.

@lalahuseynsaidemil, 🙋🏻‍♀️ blin u mena jivot posle ks ostalsa krivim kakim to😂 bez foto nikak

@lalahuseynsaidemil, 😳serezno

@millicamat, при интенсивной тренировки на велодорожке может молоко уменьшатся и измениться вкус (((

@ilk5, а за молочко не боишься ? 😔

Я на гв правда, но я хочу

@lalahuseynsaidemil, ya staraus derju pp uje 1 kq sbrosıla, uprajnenıe u menya stolko nagruzkı za den no xocu v sport zal poytı na dorojku v blıjaysee vremya

@ilk5, да, конечно 🌹

@millicamat, с ГВ тяжеловато худеть. Можно кардио кардио упражнения попробовать и посмотреть на молочко это повлияет или нет. Ну естественно ПП обязательно.

Участие бесплатное ?

@samedik881, хорошо Мась 💋

Mne nujen celovek kotorıy pryam kajdıy cas budet memya motıvırovat napomınat a to ya bıstro srıvaus no ocen xocu poxudet ı plus gv u memya

@ilk5, да, конечно ) я по любому 2 месяца как за себя взялась и останавливаться не собираюсь 😋

Я хочу

@jemcug, да, 2 в 1 в этом случаи не выйдет. Все упражнения будут для максимального сжигания веса. А при ГВ больше простая гимнастика подойдёт.

Хорошая идея ! Худеть вместе , поддержкой гораздо легче чем одной )

Идея отличная но жаль что упражнения будут не учитывая того что кормишь грудью