Уже практически у меня месяц пп+спорт, после зимы я разожралась писец как🐷, с ростом 158 см весом была 60 кг. С 26 марта…

Вы молодец. Разница огромная👍

Умница какая!! Разница огромная!!

@zhenya91, мне мой муж тоже сказал, что я тебя любой люблю и не фига ты не толстая. Он даже не замечает что я похудела😅А 75 у меня был вес перед родами.А спорт зал мне и не нужен, дома комфортнее и никто твои ляжки не обсуждает.

Отличный результат ! Разжирела говорит ))) я 159/75 😱😁говорю мужа дай денег на спорт зал 12 тыщ , он говорит тебе и так хорошо 😂

@nastja_1685 я всегда так))) просыпаюсь, аж горло дерет сушняк по утрам. Как будто с попойки 😹

@albina89sq мне мама все время говорила что утром встаешь пьешь сначало стакан воды,делаешь свои дела а потом завтракать,и так перед каждой едой. Говорит полезно для желудка и запоров не будет)

Там просто всё, за полчаса до еды выпить стаканчик воды, кто любит побольше можно два, соответственно еды меньше хочется, а потом после 2-2,5 часов опять выпить нужно.

@nastja_1685 БлагоДарю) я себе посчитала у меня 2л 150 граммов в день выходит. Скачала тоже из плеймаркет. Но я еще и сама любитель воды.

@albina89sq, я такой не знаю диеты, и воду не очень люблю, точно так не смогу. Ну уже не плохой вес, особенно после 85)

@nastja_1685 да вы еще норм, я себя до 78 довела, а во время бер. 85 стала теперь 54,5-54,9 вес держится. Тоже хочу 50. Пп и упражнения из приложений делаю. Вы молодцы. Вот хочу водную диету. Там каждые 2- 3 часа воду пить. Свой вес умножать на 40 и ответ в мл. сколько в день требуется организму жидкости. Попробую)

@alisa.make спасибо, с такой поддержкой точно не сдамся)

Результат отличный!!! Вы молодец, не сдавайтесь!!!👏👏👏👏👏

@lidia_k спасибо я держусь,надо вытерпеть до субботы😂

@icanfly она и там и там есть.

@nastja_1685, отличный результат! Жаль будет его прожрать и сбиться с правильного курса😜 Не поддавайтесь на уговоры пмсного монстра))

@ma_za_ia настроила себя так, а этого пмс боюсь прям,жор в него ого-го.

@nastja_1685 прога на андроид или айос?

@icanfly спасибо, нет еще бока есть,отдельно пресс делаю.

@nastja_1685 крутой результат! В приложении упражнения только на попу,бедра,ноги?

@nastja_1685 ааа, я просто подумала раз пмс, то очень хочется поесть чего-то вредного) раз не тянет - шикарно!

@ma_za_ia спасибо, пока на балование не тянет,но я понимаю что можно один разок)

Результат отличный! Вы молодец) можете одним днем себя побаловать, а потом опять за "работу"! Будет шикарное тело)

@yulia132 Завтрак сегодня был, кофе с молоком 2,5% без сахара ,овсянка на молоке тоже 2,5% 250 мл,с сахаром полчайной ложки, перекус через пару часов яблоко и чай зеленый без сахара,обед грудка куриная тушеная с луком и морковью,омлет с помидорами,салат из свежей капусты. Перекус йогурт 1.5%,на ужин рыба на пару,салат из помидор и огурцов,творог обезжиренный. У меня последний прием пищи в 6-7 получается,вечером еще яблоко могу скушать или чай зеленый с медом. Я по программе не добираю постоянно калорий,там по расчету я должна за день употреблять 2200 а у меня только половина,больше я съесть не могу физически. Вот сегодня мне девочка обещала калории расчитать, сколько нужно действительно употреблять,а то по программе правда много....

Вы такая молодец)Напишите примерное ваше меню на день

@mom_mari__ можно до 12, но я не ем) пока не тянет.

@nastja_1685 Сладкое на ПП можно до 12 или вообще нельзя?

Нереально крутой результат

@sashailina у меня где-то 56 вес, на учет вставала 53. Вот мне хотя бы 53, а в идеале конечно 50.

@gerchunovskaya спасибо😗

Очень круто! Стыдно должно быть тем, кто жрет и не берет себя в руки, а ты молодец))) желаю тебе дальнейших побед😘

такая же ситуация вот хочу до 50 скинуть,сегодня 52.4

@katya888 а чего мешает? Главное настрой)

Блин мне бы так же бока и живот убрать👍

@nadezhga неее,он это как его ведьмак-ест и не толстеет😂

Мужа тоже посадила на пп?)))

@aliksandra да💪

@nastja_1685 😀назад пути нет

@nastja_1685, можешь мне своё меню на день написать ?) я просто посмотрю )

@aliksandra Я все равно еще с тобой и не закончила)

@miksturamama ниже написала программы по которым занималась и калории считала.

@ecstasy91 практически 4, или может 4 уже, точно не могу сейчас сказать в пмс привес из-за жидкости. После пмс и месячных уже точно знать буду.

Ого какая разница, ты большая молодец!!!

@alyonnaa одна fatSecret там калории, а вторая где всякие упражнения butts workout.

@nastja_1685 умничка, очень заметно, а сколько ушло кгза месяц?

@katrina1511 да вы правы)

@nastja_1685, а по какой программе ? Так то я тоже не ем , но сегодня съела 😂

@alyonnaa я вообще вредное не ем, даже сосиски, колбаску,сахар. Калории считаю по программе, упражнения делаю тоже по программе. У меня прям строгое пп.

😵 ого, как вы так смогли??

@nastja_1685 ну бывает, что сделано то сделано 🤷🏽‍♀️ главное что вы поняли, что необходимо меняться, а не продолжать ничего не делать и говорить что хотите похудеть

@nastja_1685, вот сегодня съела вредное 😂

@katrina1511 стыдно что до такого себя довела, прям смотрю на фото до 26 марта и фу как мерзко.

А почему стыдно? Вы занимаетесь, ведете свою фигуру к совершенству, какой тут стыд. Понятное дело что за неделю или две нельзя стать идеальной, но вы же работаете над этим. Стыдно должно быть тем, кто начинает с понедельника, после праздников, с нового месяца и т.д, а в итоге ноль результата

Да вы умничка!!!!!!

@juliyamed да двигаемся по любому, назад дороги нет.

@alyonnaa так у тебя же тоже вроде получается)

Очень круто! Я с 9 апреля тоже на пп и спорте! Двигаемся дальше к цели!

Мать , да ты так похудела !!! Молодец вообще 💪 возьми меня под своё крыло 😂

@nazima @valest91 @mama0bezyanka девочки, спасибо, спасибо вам большое, к лету реально мечтаю прям стать нормальной) Буду дальше пыхтеть)

Круто ж. Реально ж огромная разница. Молодец вы. 😊

Умница какая!! Разница огромная!!

Если это результаты за месяц, то вы нереальная умница!!! Не сдавайтесь и летом будете секси 😍

Результаты бомбические

Вы,большая молодец :) хороший результат за такой короткий промежуток времени,если и дальше придерживаться пп и спорт,то к лету будет отлично всё :)

Вы молодец. Разница огромная👍