Уже практически у меня месяц пп+спорт, после зимы я разожралась писец как🐷, с ростом 158 см весом была 60 кг. С 26 марта я взялась за себя, мне конечно ещё худеть и худеть, но результаты уже есть. Сейчас у меня пмс, сами знаете что это такое😭Девочки поддержите меня. P.s. Фото скину в комменты, стыдно писец(((
@zhenya91, мне мой муж тоже сказал, что я тебя любой люблю и не фига ты не толстая. Он даже не замечает что я похудела😅А 75 у меня был вес перед родами.А спорт зал мне и не нужен, дома комфортнее и никто твои ляжки не обсуждает.
Отличный результат ! Разжирела говорит ))) я 159/75 😱😁говорю мужа дай денег на спорт зал 12 тыщ , он говорит тебе и так хорошо 😂
@nastja_1685 я всегда так))) просыпаюсь, аж горло дерет сушняк по утрам. Как будто с попойки 😹
@albina89sq мне мама все время говорила что утром встаешь пьешь сначало стакан воды,делаешь свои дела а потом завтракать,и так перед каждой едой. Говорит полезно для желудка и запоров не будет)
Там просто всё, за полчаса до еды выпить стаканчик воды, кто любит побольше можно два, соответственно еды меньше хочется, а потом после 2-2,5 часов опять выпить нужно.
@nastja_1685 БлагоДарю) я себе посчитала у меня 2л 150 граммов в день выходит. Скачала тоже из плеймаркет. Но я еще и сама любитель воды.
@albina89sq, я такой не знаю диеты, и воду не очень люблю, точно так не смогу. Ну уже не плохой вес, особенно после 85)
@nastja_1685 да вы еще норм, я себя до 78 довела, а во время бер. 85 стала теперь 54,5-54,9 вес держится. Тоже хочу 50. Пп и упражнения из приложений делаю. Вы молодцы. Вот хочу водную диету. Там каждые 2- 3 часа воду пить. Свой вес умножать на 40 и ответ в мл. сколько в день требуется организму жидкости. Попробую)
@nastja_1685, отличный результат! Жаль будет его прожрать и сбиться с правильного курса😜 Не поддавайтесь на уговоры пмсного монстра))
@nastja_1685 крутой результат! В приложении упражнения только на попу,бедра,ноги?
@nastja_1685 ааа, я просто подумала раз пмс, то очень хочется поесть чего-то вредного) раз не тянет - шикарно!
@ma_za_ia спасибо, пока на балование не тянет,но я понимаю что можно один разок)
Результат отличный! Вы молодец) можете одним днем себя побаловать, а потом опять за "работу"! Будет шикарное тело)
@yulia132 Завтрак сегодня был, кофе с молоком 2,5% без сахара ,овсянка на молоке тоже 2,5% 250 мл,с сахаром полчайной ложки, перекус через пару часов яблоко и чай зеленый без сахара,обед грудка куриная тушеная с луком и морковью,омлет с помидорами,салат из свежей капусты. Перекус йогурт 1.5%,на ужин рыба на пару,салат из помидор и огурцов,творог обезжиренный. У меня последний прием пищи в 6-7 получается,вечером еще яблоко могу скушать или чай зеленый с медом. Я по программе не добираю постоянно калорий,там по расчету я должна за день употреблять 2200 а у меня только половина,больше я съесть не могу физически. Вот сегодня мне девочка обещала калории расчитать, сколько нужно действительно употреблять,а то по программе правда много....
@sashailina у меня где-то 56 вес, на учет вставала 53. Вот мне хотя бы 53, а в идеале конечно 50.
Очень круто! Стыдно должно быть тем, кто жрет и не берет себя в руки, а ты молодец))) желаю тебе дальнейших побед😘
@nastja_1685, можешь мне своё меню на день написать ?) я просто посмотрю )
@miksturamama ниже написала программы по которым занималась и калории считала.
@ecstasy91 практически 4, или может 4 уже, точно не могу сейчас сказать в пмс привес из-за жидкости. После пмс и месячных уже точно знать буду.
@alyonnaa одна fatSecret там калории, а вторая где всякие упражнения butts workout.
@nastja_1685, а по какой программе ? Так то я тоже не ем , но сегодня съела 😂
@alyonnaa я вообще вредное не ем, даже сосиски, колбаску,сахар. Калории считаю по программе, упражнения делаю тоже по программе. У меня прям строгое пп.
@nastja_1685 ну бывает, что сделано то сделано 🤷🏽♀️ главное что вы поняли, что необходимо меняться, а не продолжать ничего не делать и говорить что хотите похудеть
@katrina1511 стыдно что до такого себя довела, прям смотрю на фото до 26 марта и фу как мерзко.
А почему стыдно? Вы занимаетесь, ведете свою фигуру к совершенству, какой тут стыд. Понятное дело что за неделю или две нельзя стать идеальной, но вы же работаете над этим. Стыдно должно быть тем, кто начинает с понедельника, после праздников, с нового месяца и т.д, а в итоге ноль результата
Мать , да ты так похудела !!! Молодец вообще 💪 возьми меня под своё крыло 😂
@nazima @valest91 @mama0bezyanka девочки, спасибо, спасибо вам большое, к лету реально мечтаю прям стать нормальной) Буду дальше пыхтеть)
Если это результаты за месяц, то вы нереальная умница!!! Не сдавайтесь и летом будете секси 😍
Результаты бомбические
Вы,большая молодец :) хороший результат за такой короткий промежуток времени,если и дальше придерживаться пп и спорт,то к лету будет отлично всё :)
Вы молодец. Разница огромная👍