Сегодня была силовая тренировка 💪🏻 ✅1 упражнение присед с диском и выпадами назад . ✅2 упражнение широкая постановка…

Сегодня была силовая тренировка 💪🏻

✅1 упражнение присед с диском и выпадами назад .

✅2 упражнение широкая постановка ног, присед с гирей .

✅3 упражнение подтягивания в наклоне.

✅4 упражнение глубокое приседание с поднятием диска вверх.

✅5 упражнение ягодичный мостик с сомкнутыми коленями + грузик.

✅6 упражнение гиперэкстензия со сведением лопаток.

✅7 упражнение crunch с поднятием диска .

Каждое упражнение по три подхода , от 12-20 повторений 👌🏻 ________________________________________________________

"Для меня жизнь - это постоянное чувство голода. Смысл жизни не в том, чтобы просто существовать, выживать, но в том, чтобы двигаться вперед, совершенствоваться, достигать, завоевывать.” - Арнольд Шварценнегер