@anna.kul., 😉

@verevkinasa боже, какие нужные слова))

@kseniaseropol, так вот подтянуться сложнее всего. Это ж надо найти время и силы. Худеть я больше не хочу.

@mamakroshki, тебе не надо худеть просто подтянуться

@mamakroshki, я тебе могу настины тренировки покидать

@verevkinasa, скиньте и мне😃 я похудела до 50, но спорт😭 я такая ленивая😒😭

@maribella29, спорт хорошо но на 20% всего,основа конечно питание и это научно доказано даже,сама когда узнала в шоке была)))я всегда думала что спортом можно все что угодно сделать,но увы

@maribella29, да, спорт тоже конечно влияет, мышцы сами по себе расходуют калории хорошо, метаболизм ускоряется хорошо, если обычному среднему человеку грубо говоря нужно 1300 ккал, то я себе могу позволить 2000, поэтому и вписываются сладости.... в личку сейчас скину какая была у меня фигура раньше, когда я сидела на вечных диетах и к спорту не приближалась....

@verevkinasa Если бы у меня была такая фигура,как у вас,то я бы тоже ела халву и тд😅 Но тут наверное много спорта? Чего не хватает моим бокам😪

@maribella29, если вы в остальном питаетесь только полезными продуктами, кушаете каши, овощи, мясо, рыбу, творог, кисломолочку, все варенное, на пару или в духовке, продукты с качественным составом, то ничего плохого в хороших сладостях я не вижу... я ем сладкое, но качественно его выбираю, читаю состав всегда и понимаю что оно вписывается в мою норму калорийности ... в основном ем халву, пахлаву, шоколад, пастилу белевскую, обычную пастилу, сырники в духовке.... они очень вкусные и полезные (хотя и калорийные, но мне не хватает калорий, поэтому с чистой совестью их ем) и постепенно я распробовала их вкус и торты, пирожные, всякие чокопаи и заводские печеньки и конфетки сами собой отпали и стали просто не вкусными... это конечно очень дорого так питаться, но оно того стоит....

@verevkinasa Кааак себе внушить,что конфетки ,печеньки это отрава???😀 Я абсалютно спокойна ко всяким вредностям;пицца, чипсы,кола,пиво итд,а вот конфетки....😌

На самом деле это очень просто... не надо относится к этому как лишениям, а просто осознать, что это исключительно польза, огромное облегчение физическое и моральное - избавится от вредной зависимости... когда вы поймёте, что вы не мусорное ведро, чтоб закидывать в себя все подряд, гадости, вредности, что вы хотите быть здоровы и красивы и для этого просто достаточно перестать себя травить.... а потом так привыкаешь к этому, что вообще не понимаешь как ты раньше жил иначе....

@katusha_smirnova, да я утрирую. Это основное. И практически невозможное

@karabusya, это ооччень не мало на самом деле,до жути сложно

Дело за малым-изменить отношение к еде 😬