Спрашивали ? Отвечаю : рост 165 , вес 56 кг . Три года назад весила 75 кг , спустя 4,5 мес скинула…

А я пока беременна но в августе буду тоже работать над собой😉а ты умничка

@lenusik1445, правильно 😍😍😍я думаю сейчас мамочки выглядят лучше чем девушки котрые не рожали ))))

Спасибо 😍😍😍

А как набрали?

Я тоже после родов похудела сильно, потом набирала вес и потом худела.

@zurishka999 силовые тренировки + профицит калорий

@zurishka999, включила больше перекусов и углеводов ) тренировалась обычно , миксовала)

@olga_ibatulina, у меня рост 164 вес. 53,5

@katrina1511, не обязательно только силовые ) я миксовала все

Хочу набрать хотя бы 59чтоб а то очень худая

@zurishka999, отличный вес ) а какой хотите вы ?

Худая я очень таким весом скулы одни а хочу щечки😃

@zurishka999, а ну будет смотреться здорово ))) я тренировалась дома , все это доступно ) самое главное не налетать на булки) то многие думают что сейчас на булках проще набрать🙈и сильно ошибаются ) я примерно питалась 7 -8 раз в день

@zurishka999, да я представляю ) а я весла с нашим ростом 49 кг 🙈жесть ,

@olga_ibatulina, было 51,5 я начала кушать часто набрала но все равно аппетита нет кушала оттого что надо есть утром на тощак взвесилась 53,5 показывает а вечером когда полный животик 54,8 показывает

@olga_ibatulina, когда аппетита нет не хочется кушать

@zurishka999, вечером тело уже отекает , поэтому утром показывает правильный вес )