🕊 На самом деле, очень многие спрашивают как же я поборола панические атаки. Стоит ли подробно…

Конечно, у меня подруга этим страдает😞 думаю было бы полезно

Да!

Думаю стоит! Это актуально многим. Особенно женщинам, когда гормоны бушуют

Тоже пережила эту дрянь, справилась сама, а муж в неврологии лежал (

@miss.izvekovajana2015, и я лежала) и антидепрессанты пила и что только не делала)

@miss.izvekovajana2015 я как ваш муж. Но в итоге справилась сама.неврологи предлагали только таблетки.а психотерапевт направил нужное русло

Да!

Я бы почитала.у нас просто принято это все замалчивать и считать человека психом, увы.

@anja_mother_to_be, я просто задавила в себе это чувства. Но у мужа ещё это было из-за очень высокого билирубина в крови

@miss.izvekovajana2015 у меня как последствие развода и депрессии.все в одном.6 лет назад было...

Рассказывайте, конечно, это интересно

Сколько у вас прошло после последней па?у меня 2 года🙌🏻

@maryshnurova, меньше полугода

И на меня периодически накатывает. При этой Б уже раза 3-4 было🙁. Какая же это дрянь!!!😡 И кстати, не думала, что такая распространённая 🤷🏽‍♀️

Тоже были ПА. Психотерапевт помог и антидепрессанты. Уже 5 месяцев после отмены и пока все норм🙏 расскажите как Вы справились?💐

Что за тени у вас? Красиво смотрится))

@future.mommy, смесь разных)) даже не помню))

@annamaximenko, к сожалению это возвращается(

А как они проявляются?

@valeriiiya, чувство страха, тревожность, волнение, сердцебиение повышенное, затрудненное дыхание, слабость, вечная опатия, высокое давление

Я победила панику анализом, стала отслеживать страх... что предшествует, как развивается... от чего к чему... смотрела как на явление, со стороны. Во-первых это страшно интересно))), как оказалось и успокаивает...

@miss.izvekovajana2015 а причём тут билирубин?

@nelliw вот я уже 4 года с ними и никак не могу понять от чего они появляются

@manichka1994, потому что у него был синдром жильбера, при нем повышается билирубин и из за него начинаются панические атаки и ещё всякая нервная хрень.

@manichka1994, у меня появились после жуткого испуга и ощущения, что совершенно никто не может помочь... Я и мой муж в чужой стране, чужой язык, который совершенно не знаем, ночь, нас сильно укачало сначала в море, а потом от путешествия по горным дорогам (ездили на двух дневную экскурсию по островам), плюс к этому палящее солнце... короче как только мы вернулись, мой мужчина рухнул и вырубился... а у меня началась накрутка. Организм устал и требовал отдыха, а голова судорожно работала... я в прямом смысле валилась от усталости, и тут же боялась, что если сейчас усну, то мы уже больше не проснёмся... Это было начало, а затем атаки стали появляться когда стала возникать трещина в отношениях , на сегодняшний момент, уже с бывшим мужем... просыпалась по ночам от нехватки воздуха, и казалось, что вот-вот потеряю сознание... не мне вам рассказывать)))) в общем как только возникала стрессовая ситуация тут как тут атаки... ночные атаки меня сейчас оставили в покое, но в пугающие моменты могу испытывать похожие ощущения ( но это крайне редко)- небольшая слабость, дискомфорт в дыхании... на помощь приходят обычные дыхательные упражнения. Попробуйте заниматься йогой. И ещё некоторые выводы сделала для себя... если случается приступ не ругайте себя ( я ругала)))), а попробуйте себя пугливую, паникующую мысленно, как маленького ребёнка приласкать, посмеяться над страхом. Слушайте себя, не давите страхи, а отпускайте их, выдыхайте...

@nelliw как их отпустить. Если они постоянно в голову лезут

@anja_mother_to_be А Можно Контакт психолога?

@pip0hka8888 его к сожалению уже нет в живых...было 80 когда я к нему обращалась.еще работал

@anja_mother_to_be очень жаль...