Как бы вы отреагировали если бы ваш муж весь выходной проспал? С учетом того, что он не тусил всю ночь, не работал, не болеет так чтобы не было сил двигаться. Работает не 5/2, а из дома, сам на себя. Реально встал в 11, сходил в магазин, поел и лег. И вот 5 часов вечера, а он спит.
Ну вот, дальше про нашу проблему со сном В ночь ушёл в 9 вечера Проснулся в 5:30🤬 И сна не в одном глазу… что я делаю не так(
Мама делится страхами перед выходом на работу: как найти время на дом, ребёнка и отдых. Читайте советы и опыт других работающих мам!
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
У МЕНЯ УЖЕ СИЛ НЕТ 😫 Я опять что-то делаю не так? Ребёнок днём спит гораздо лучше, чем ночью. 2 суток скрупулёзно записывала часы бодрствования и сна ребёнка. ВЫЯСНИЛОСЬ: ☀ Днём спит по 7-9 часов. 🌑 Ночью спит по 5 часов. В общей сложности за сутки спит 12-14 часов. Это мало? Как сделать так, чтобы ночью она лучше спала? Не давать спать днём? Или в принципе это норма что ребёнка ночью сложно усыплять, и все так живут? Спасибо за внимание 🥀
Valeriya Shirokova·
Мама двоих (1 год, 29 лет)
А в 7-8 вечера это по вашему поздно? Я укладывала в 21-22 часа всегда, встает в 7-7.30
катюша·
Мама сына-младенца
И у нас такая же проблема(((и тоже пробовали укладывать позже, все равно встаёт в пять утра!
Марина Нск·
Мама сына-младенца
А я вот рано никак не могу уложить. Даже если удастся уложить в 8 вечера, всё равно проснётся и догуляет до 10 вечера. Ложимся в 10 вечера, подъем обычно в районе 9 утра.
Людмила·
Мы тоже весной встаём рано, на порядок🤪
Алёна·
С рождения встаём в 5 утра🤦♀️ зимой правда до 8 могли спать.
елена ·
Мама сына-младенца
@valeriyamamaegora да по-моему это поздно ТК малыш 6 мес максимум может держать вб 3 часа.
Алёна·
Попробовать подвигать режим дневных снов может быть, пораньше, попозже на них укладывать. Попробовать гулять в другое время, удлинить или укоротить дневные сны, в зависимости от того как сейчас обстоят дела.
Алёна·
А еще один врач на моё "укладываю, сам не засыпает" сказал: "А вы не пробовали отпустить ситуацию? ")) Это заставило меня задуматься)
Варвара Шалыгина·
Мама сына-младенца
Вам уже писали, что конечно надо сдвигать сон ночной! 5-6 вечера это очень рано! Попробуйте в 4-5 уложить на час, а потом разбудить и идти гулять до 8, потом ванна и в 9 спать! Вставать он не сразу начнёт позже, пока внутренние часы поменяются! Дайте неделю на перестроение! И не ленитесь! Такой режим и вас выматывает и для малыша не очень! А и гуляйте в прогулке, что б не спал, а смотрел вокруг!
Варвара Шалыгина·
Мама сына-младенца
Мы ложимся в 9, в 7 подъем!
Варвара Шалыгина·
Мама сына-младенца
А да, после подъема в 7, мы гуляем не много час-полтора, потом я занавешиваю окна и спим ещё 1-1,5 ч
Алёна·
А вообще да, 5-6 это наверное очень раннее укладывание. Потому что даже если ночной сон у ребенка будет 12 часов, то, соответственно, дольше 5-6 он и не проспит. А еще учитывая дневной сон в сумме.
Алёна·
Но, честно говоря, я вас понимаю, саму уже этот сон замучал. Держитесь! ✊
Ирина Великая·
Мама сына-младенца
У нас 3 дневных сна и бодрствуем 2 часа между ними, а на ночной сон 3 часа бодрствования еле выдерживаем как только не пытаемся протянуть время, чтоб в 22:00 уложить. А если раньше уснёт то все подъем в 4-6 утра обеспечен
катюша·
Мама сына-младенца
Попробуйте наглухо занавесить окно, нам помогло на час сон продлить