@galinich спасибо)

@ilmira_sadak, стевию заменила Фит парадом (сах.зам), лимона я немного добавляла. Я заменила крем. Промазала детским йогуртом и все. И коржи не резала, а изначально пекла тонкие несколько штук

@galinich стевию и лимон заменяли?

Вот ещё
Морковный торт

Калорийность на 100 г: 214 ккал
белки – 5,4 г
жиры – 14,5 г
углеводы – 16,2 г

Ингредиенты:
Морковь — 1 шт.
Яблоки — 2 шт.
Овсяные хлопья 150 г
Стевия — по вкусу
Растительное масло — 5 ст.л.
Соль — щепотка
Сок половины лимона
Можно добавить пряности (немного корицы, молотого имбиря и гвоздики)
Для крема:
Нежирный творог — 150 г
Натурального йогурта — 4 ч.л.
Стевия — по вкусу
Ваниль — по вкусу
Приготовление:
1. Всыпать в миску измельченные хлопья и добавить щепотку соли. Добавить стевию.
2. Влить растительное масло.
3. Морковь очистить и натереть на мелкой тёрке.Добавить в миску.
4. Яблоко помыть, очистить от кожуры и натереть на мелкой тёрке. Вымешать всю массу ложкой.
5. Выдавить сок половинки лимона в тесто, размешать.
6. Выложить тесто в силиконовую форму и разровнять его аккуратно лопаткой или ложкой.
7. Выпекать 30-40 минут при температуре 180 С.
8. Готовый корж достать из формы, положить на решётку и остудить некоторое время (будет лучше, если он хотя бы час отдохнёт).
9. Пока корж остывает, делаем крем:
10. Творог, йогурт, стевию и ванилин положить в чашу и блендером довести до однородного состояния.
11.Корж разрезать на четыре части.
12.Намазать каждую часть коржа кремом.
13.Готовый торт убрать в холодильник на несколько часов.

Я пекла его со своими корректировками, меняла то, что нельзя. Ооооочень вкусно! Потом сестре кормящей его пекла, ребёнку месяц был, она в восторге была.

@okurashkina98 ок. Сейчас как раз таки смотрю уже)

@ilmira_sadak да вы сами легко можете проверить. Погуглите "диастаз"

@okurashkina98 пойду на плановое посещение к врачу через пол месяца и начну пресс тогда.)

@ilmira_sadak ну я бы точно не торопилась с жесткачом. Хотя мне кажется, главное - в чем для вас счастье. Я просто вообще больше люблю медленнвй фитнес. Но диастаз проверьте, а то навредить можно изрядно. И чтоб спинка здоровая была (так вообще бывает после родов??))))))

@okurashkina98 как обычно сколько врачей столько и мненей, мне сказали что только велосипед делать для сокращения матки и все)

@ilmira_sadak, не) мне врач сказала давай велосипед крути лежи 🤣 но у меня сил не было

@ilmira_sadak прикольно, мне наоборот врач в день родов сказала - у кого не кесарево, можете прям седня начинать пресс качать. Это было первое, что она сказала нам, войдя в палату.

@ilmira_sadak "уже" 😂😂😂 у нас на 4-ый день начались, аккурат как из роддома домой приехали. Перестаньте париться, я вам точно говорю - колики не от щей-борщей. Я тоже все эти гречневые этапы прошла - разницы не было в коликах. Выдохни те, будьте счастливой и спокойной, не задерганой мамой - это все, что нужно малышу 💪😇

@galinich меня в палату перевели. Врач пришел а я ей можно пресс качать. А она подожди хоть месяц )

@okurashkina98 кс не было только надрез делали швы наносили. Спасибо завтра начну с планки. Потом пресс)

@ilmira_sadak, если нету противопоказаний, то можно начинать сразу же) нам тренер говорила, родила, отошла, и там же в роддоме начала 🤣 я конечно позже начала) через месяц