3 часть. Заключение пожалуй. Вот в августе будет год, как я начала изменять не только себя, но и…

Так,держать,успехов вам🙏🏻💕💕💪🏻💪🏻😘

Вы молодец!! 👏🏻👏🏻

Умничка 👍 рецепты ждём 😃

Какая вы молодец 👍💐 а я все никак не могу себя заставить((( диеты оооочень сложно мне даются🤷‍♀️ с едой проблемы но начала ходить в бассейн)) уже хоть что то))

@zelchik диеты зло, после них еще больше набираешь веса

Хорошие результаты, так держать)

Правильно говорят: главное не запускать)

Продолжайте в том же духе)

Массажи и баня, будет вам на руку,

+ спорт но остаётся по прежнему это главное питание)

А я все спрашиваю какие животики после родов) вот они какие))

А после родов на фото в 1 части, вы выглядите цветущий) это хорошо☺️

@ekaterinakonshpektova, спасибо большое)) да, кстати на массаж собираюсь, очень хорошая вещь)) ой, после родов у меня было намного хуже, вот вы видели живот у старой бабушки при весе ее 70 кг? Вот это был он-мой живот!!! Зрелище не для слабонервных. Но за то у меня появилась прекрасная дочь. Это все компенсирует)) мне муж то же самое говорил, ты такая милая была на выписке))

@katrina1511, с Вами полностью согласна, по этому я за ПП и спорт))

@vika19089319, я знаю что после ЕР можно обвязываться бенкунгом это азиатское узелков обвязывание. Я купила его.

И сразу на 2 день после родов можно обматываться.

Он ставит органы на место. А т.к. Заниматься первое время нельзя это будет кстати)

Надеюсь на лучшее сама)))😂

@zelchik, вы умничка, бассейн это хорошее начало! Я вот тоже хочу, но не с кем малышку оставить. А в батайский бассейн лучше детей не водить. Вот жду мужа из командировки и начну осуществлять планы к лету! Планы: массаж, бассейн и конечно утренняя пробежка. А на диете Вы далеко не уедите. Я против диет! Я кто поняла, когда срывалась и набирала ещё больше. Попробуйте правильное питание. Вещь классная. Там даже десерты можно кушать без вреда для нашего веса

@irina.4199, спасибо Вам!!!💋

@ekaterinakonshpektova, я пояс покупала, на следующий день после родов обмоталась. Ходила не снимая, бывало и спала. Потом пошла на УЗИ, посмотреть все от норм, матка сократилась. А мне врач говорит все давно встало на свои места, худеть тебе надо деточка!

@vika19089319, 😂😂😂

Блин я очень боялась набрать много. Но вот набрала уже 14

@ekaterinakonshpektova, ха, 14 кг это ничего. Вот 24 это попа! Норма как мне врач говорила 12 кг набрать за всю беременность, но для меня это было не реально))

@vika19089319, а почему столько набрали много?

Я в последнюю беременность набрала 28 кг,еще больше,чем вы.Год прошел,я такая же,как и была до беременности

@ekaterinakonshpektova, очень сладкого хотелось, да и пасха настала. Я месяц жила на куличах)) не могла наесться в доволь! Ну и за троих ела, думала что ребёнок требует

@elinarench, блин везёт же! Расскажите секрет?

@vika19089319,😂😂 недавно пасха была мне врач говорил что все беременные набирают в пасху и в нг типо будь осторожна.

И у меня на эту неделю восполнялся тройничный нерв кушать не чего не могла. Ела творог, йогурт, все жидкое , чтоб не жевать. И похудела на 1,5 кг☺️

@vika19089319 на завтрак овсянную кашу,если ела сладкое,то до 12 дня,на обед суп ,но картошку в нем не ела,на ужин белок с овощами.На перекусы до 15 часов дня киви,яблоки,йогурты,кефир 1%.Полностью исключила мучное.Старалась пить больше воды и не есть за два часа до сна.

@vika19089319 если вечером хотелось есть,то пила кефир 1% пару глотков,аппетит перебивала.Еще на завтрак можно два яйца вареных сьедать.Или творог.

@vika19089319 а ,вообще,подружка на диете скинула хорошо за неделю.Диета такая:200г гречневой каши заливаете на ночь 200г воды.На следующий день эту гречку можно есть целый день в любое время.но без ничего.за день разрешается сьесть два зеленых яблока и выпить литр 1% кефира.разрешается пить зеленый чай,без сахара и воды ,чем больше,тем лучше.На этой диете можно сидеть от 5 до 10 дней,два раза в год.Это если хотите быстро сбросить вес

@elinarench, не, спасибо)) был опыт. Я ж не буду всю жизнь на ней сидеть. Тем более я люблю по кушать. Не могу насиловать себя. По этому я приверженец пп

@elinarench, а так если срочно, почему бы и нет)

@elinarench, я считаю, Вы умничка)) не все так смогут!!!

@ekaterinakonshpektova, Вам повезло, пасхальный зажор Вас обошёл стороной!

@vika19089319 для начала скинуть можно помучав себя немного)),а потом уже пп для поддержания формы)

@elinarench, хорошая идея❗️❗️❗️❗️