Вина – это не врожденное чувство, оно формируется в социуме👨‍👩‍👧‍👦Эксперты считают, что вина – это знак психологического здоровья☝🏻

Фрейд считал вину разновидностью страха и живёт она в бессознательном.

Когда мы чувствуем себя виноватыми, то в нас проявляется страх, угрызение совести, самоупреков, ощущение ничтожества, страдания и потребность в раскаянии🙏🏻

Вина помогает понять нам, что мы поступили плохо, предали собственные ценности😔

Вина появляется там, где конфликтует эмоция и долг.

❗️Знаете, что чаще всего вину испытывают личности, которые строги и требовательны к себе.

Вина – это не всегда плохо.

⬇️Наоборот, она во многом помогает нам. Например, если появилась вина, то понимаете, что кому-то сделали плохо и есть возможность попросить прощения и извиниться. В данном случае, вина помогает вам учиться уважению к окружающим. Кроме того, чувство вины помогает развиваться эмпатии, что тоже полезно в отношениях. Без сочувствия и понимания, что другому плохо от твоих действий, нельзя испытать вину.

⬇️А вот ощущение, когда вина появилась без всякого повода – это уже не норма, а невротическая вина. Примеры: мама оставила своего ребёночка няне или родственникам, а сама мучается или человек выжил в аварии, а другие нет и вот он ходит и винит себя за то, что остался жить. И здесь вина становится тюрьмой для человека, а сама личность – пленником.

❗️Как высвободить вину из своей души?❗️

✅необходимо проанализировать причины, которые привели к этой эмоции, посмотрите на неё со стороны, здраво;

✅примите свою эмоцию, ведь она часть Вас;

✅осознайте то, что безвыходных ситуаций не бывает и всегда есть решение;

✅напишите «что есть у меня хорошего, пока со мной вина» и «что произойдет плохого, если вина уйдёт»;

✅помните, что всё, что есть у Вас – Вам выгодно и важно увидеть эту выгоду;

✅напишите письмо, в котором выскажите всё, что беспокоит Вас, не стесняйтесь в выражениях, а потом сожгите его;

✅поблагодарите участников негативной ситуации, в которой Вы испытали вину, попросите прощение;

Всё сделали?

А теперь выдохните свою вину перед собой и посмотрите на неё. 👀Скажите ей «Спасибо, что ты у меня была. Я так много поняла через тебя. Дальше я выбираю жить без тебя и отпускаю тебя». И сдуйте её как песочек со стола, сделайте глубокий вдох-выдох и почувствуйте себя. 🌬Что изменилось? Что ещё тревожит? Что стало по-новому?

Возможно нужно будет пройти все этапы очищения ещё раз, а возможно Вы поймёте что нужно что-то сделать важное. Только вы знаете что для Вас лучше? ☝🏻Будьте смелее. Всех благ Вам.🙏🏻❤️