Девочки возьмите меня в группу худеющих✋☺ Лето не за горами а надо ещё немного скинуть😴

И меняяяяя👋🏻

@leya_leya тут обычно много девочек в вот сапе группами марафоны ведут)) может увидят нас добавят😀

И я хочу😩

@morkovka_88 на гв классно худела!а сейчас встал вес и ни туда и не сюда! Но я не держу не диет не пп... А тут задумалась что до идеального ещё 5кг скинуть😞

@nnikolaeva450, @morkovka_88, @leya_leya, тут гляньте @fitthrills

Я со своими подругами замутила, сказала ладно я жирная- рожала, а вы то чё. Короче у всех минус 7 кг))) свой личный марафон замутите: соблюдать пп каждый прием пищи фотоотчёт в Вотсапе, + задания на день типа 100 приседаний и 100 пресс в течении дня и мы скидывали типа 20 раз пресс, позже ещё 30 через месяц дошло до нормальных показателей типа:50 отжиманий,200 пресс, 200 приседаний, отведение ноги в сторону,мостик и тп

@abramovayi не поняла, а зачем вы на снижение шли? Начали со ста, а остановились на 50-ти?

И меня возьмите худеть

@leramironova всмысле? Если про отжимания то начали с 10 ТК некоторые не умеют даже с коленей ни разу отжаться, и так по нарастающей до 50 дошли

@leramironova а в конце месяца мы делали по 5 разных упражнений в день, я их перечислила пример одного дня.

@abramovayi так и я про тоже. А вы пишите, мы начали со ста, а потом скидывали. Вот и уточняю, как так)

@abramovayi 200 приседаний в день это реально? Попа орешек? Я вот больше 75 никак не могу

@leramironova это реально,но со временем))) + первую неделю разделяли нагрузки, ноги,руки,пресс,в конце уже когда мышцы привыкли к нагрузкам делали на все упражнения каждый день

@leramironova, конечно, реально! Наше тело удивительно, он способно на немыслимые, с первого взгляда, вещи) (типа родов, ага) 100 приседаний - вообще фигня👌🏼😜

@fitthrills все начинаю приседать с сегодняшнего дня☺️и прекращать жрать нутелу🙊😃

@fitthrills я старая(

@nnikolaeva450 давайте вместе

@leramironova давайте 🙂

@nnikolaeva450, и я тоже хочу 😜

@nnikolaeva450 @dianka.gabri.1991 давайте свой марафон сделаем. Я только не знаю как)

@leramironova, я в Инстаграме упражнения всякие сохраняю а делать лень 😂и ещё купила коврик ,скакалку ,круг и ещё много чего ,но нету мотивации🤦🏼‍♀️ пять лет назад за два месяца скинула 10 кг ,просто каждый день крутила круг по 40 мин

@leramironova дак и незнаю как🤷‍♀️

@dianka.gabri.1991 да вот именно одной лень, хочется какого то пинька😁👊

@nnikolaeva450, я после родов весила 54 а теперь 58 😩😅 Но вчера решила что нужно начать кушать правильно ,так как на море через месяц 🤦🏼‍♀️ вечером приготовила брокколи на пару и курочку на гриле 😜 сейчас легкий супчик сделаю 🤞

А давайте по whatsapp будем себя мотивировать .🤗создадим группу

@leramironova, Старая?😨 Вам 70?))))

@fitthrills 69)))

@leramironova @dianka.gabri.1991 @leya_leya @morkovka_88 @annaplachotnik95 девчат кидайте номера свои в личку мне я создам группу в ватсапе будем друг друга мотивировать💪а то я так долго буду идти до 50кг)))

Урраа.. хорошо придумала

Я себе скачала приложение худеем за 30 дней. 3 дня занималась. 4 день по нему перерыв и я перестала заниматься. Уже идет 8 день

@nnikolaeva450, как ваши успехи? Еще продолжаете? Возьмите меня тогда