Привет 👋 девочки, помогите советом, хочу чуть подтянуть фигуру, вернее набрать вес. Я ужжаааасно…
Привет 👋 девочки, помогите советом, хочу чуть подтянуть фигуру, вернее набрать вес. Я ужжаааасно худющая😱 вроде и ем часто, но никак. Хочу начать заниматься, в зал не вариант(детей не с кем оставить), поэтому буду стараться дома. Так вот, вопрос в следующем, подскажите программы, направленные на набор веса, а не его сброс. Желательно на ютубе что нибудь, хочу включить видео и по нему заниматься, так ведь легче. Знаю про какую то Джилиан(или что то подобное), но она вроде на похудение рассчитана.
И еще, можно ли на гв всякие протеины-гейнеры?
Буду благодарна за отклики🌸
Ольга·
Мама дочки (3 года)
Вес хорошо набирать с пивными дрожжами.
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
Для начало надо поменять питание (профицит калорий) + силовые тренировки (для дома купите гриф, блины, ленты, гантели наборные). После родов сильно похудела и потом набирала вес с 53 до 65 (За 2.5 мес) вот результат. На гв можно протеины и гейнеры (главное чтоб не соевые они были)
Юлия·
Мама двоих (младенец)
Напишите мне, дам информацию🌹
А_R·
Мама двоих (младенец)
@katrina1511 это реально так набрать за такое короткое время?? и как определить соевые они или нет?
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
@mama_asya25 ну я же набрала, значит реально. В составе написано будет
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
А и еще, на ГВ набирать вес сложно. Я ждала когда закончу ГВ и тогда набирала вес
А_R·
Мама двоих (младенец)
@katrina1511 я так спросила, потому что я сама по себе худышка, но щас просто капец😑 а насчет гв это конечно плохо, хотелось бы уже щас начать. ну ладно. спасибо, что откликнулись)))
asiiiaa··
Мама сына (1 год)
Здравствуйте,вам помогло что-то в итоге?я такая же(