У меня сегодня пик активности здесь🤣 Девочки, кто как худеет, кто знает проверенные методы? Надо…

Нежирная пища плюс спорт! Других способов не существует)

И ещё мне помогает спирулина в порошке, с неё хорошо в туалет ходишь и все токсины выводятся

@dianova а порошок этот как слабительное прям? Или как обмен веществ улучшает?

@mamaella, не, он просто выводит лишнюю гадость из организма, почитайте о свойствах спирулины

Да только пп и спорт.

Сама не как себя в руки не возьму 😣😣😣

Я участвовала в бешеной сушке. Скажу так. Не все выполняла. Но придерживалась принципа дробного питания. Кушала 5 раз,но калории не считала. Просто нежирное,в меру сладкое и тд. Упражнения делала не все,так как болела. За неделю скинула 3 кг.

Своё похудение писала тут #чтозапп Умоляю, не пейте вы эти сральные препараты 😬 Вместе с 💩выйдет все нужное вместе с ненужным.

Забыла написать, в общей сложности похудела с 86 до 63

@ttshot, не, спирулина это не средство для сранья, по типу сривалара, это просто витамин, как кальций, омега и т.д.

@ttshot ого!!! Прям моя мечта столько скинуть)))

Только правильное питание и спорт, подсчет кбжу. Но на жиросжигании должна быть действительно дисциплина и есть много нюансов.

Есть не более 1200 калорий в день, пп и физ нагрузки, волшебных способов нет)

@alina.malina. и умереть. Какие 1200 это вообще каллораж базового обмена, который тратится на жизнедеятельность организма. Автор должен целыми днями лежать на диване и максимум ходить до холодильника и обратно. А у девушки вообще ребенку 6 мес,сколько беготни, а если она еще спорт подключит,то нужно еще больше))

@margo-bakulina, серьёзно? У меня тоже ребёнку 6 месяцев и я похудела на 16 кг после родов.

@ttshot, я тоже выписалась с весом 86, сейчас пока 69,9, тоже в приложении считаю калории и бжу из физ нагрузок ходьба и бассейн

@alina.malina. серьезно. если вообще не есть, то тоже можно нехило скинуть. Только у всех разный организм и через месяц она скажет,что ее вес встал, потому что она потребляет мало калорий. Нужно создавать дефицит, процентов 10-15, но это не 1200 получится.

@margo-bakulina, я согласна что у всех организм разный и много нюансов, каждый чувствует по своему, у меня получается и я абсолютно не голодная, иногда устраиваю чит мил и все ок.

@alina.malina. опять-таки, вы устраиваете читмил при уже сброшенном весе. На жиросжигании это ни к чему. Наши женские гормоны ,к сожалению,устроены так,что в воскресенье женщина делает читмил, потом два дня она сливает лишнюю жидкость, потом еще два дня организм перестраивается и следующие два дня уходит жир. А тут опять воскресенье 😃

@margo-bakulina, @alina.malina., девочки, на самом деле калораж зависит ещё и от роста и веса, физ нагрузка само собой. Я сама себе рассчитывала, прям по граммам. Мой коридор для похудения 1200-1400 ккал. Те, кто упорно занимается в зале и даёт хорошую силовую нагрузку должны потреблять в среднем от 1800. У меня такой нагрузки нет, и на 1800 я бы точно не похудела. Хотя да, при росте 170 и весе 65, 1800 ккал должно уходить на один метаболизм. Но это общепринятая теория. Практика у каждого своя 🤗

@margo-bakulina, я рассказываю свою практику) результат есть ) ещё только за процесс лактации сжигается 500-600 калорий в день

@ttshot, у вас и рост такой же как у меня ) я когда перешагнула границу 70, счастья моему не было придела))) 63 - это прям моя мечта! Я давно так не весила.

@alina.malina., мне бы по хорошему ещё килограмм 5 надо сбросить, но я уже влезла в добеременный гардероб и расслабилась 😅Муж ещё на антидиете, постоянно вкусняшки домой тащит, а я же год ограничивала себя во вредностях, вот и срываюсь. Ругаю его, говорю прячь как хочешь, но чтобы я этого не видела 🙈 А он - куда тебе худеть, ты не толстая. Антимотиватор, короче 😤

@ttshot, знакомая ситуация )

Сбалансированное питание, активно заниматься малышами, особенно хороши прогулки, режим. Ну и спорт, вес потихоньку уходит и стал силуэт прорисовываться😀 тренировки не интенсивные, аквааэробика. ГВ, многие считают, что это тоже помогает сбросить вес.

@ttshot а за сколько взяли весы ? На глаз действительно не то )))

@anna7777121, да чёт недорого, рублей 200-300 по-моему. У меня к ним было только одно требование - чтобы взвешивали) может с наворотами какими есть подороже)

А можно фото ?

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.