Девчонки! Хочу написать о связи наших стрессов с лишними КГ😣
"Хронический стресс ведет к ожирению". К такому выводу пришли ученые медицинского колледжа при университете Цинциннати США.
Как ученые это выявили? Они провели эксперименты на крысах. 3 недели бедных животных держали в состоянии непрекращающегося стресса😫: сбивали природные ритмы сна, днем выключая свет, а ночью, напротив, устраивая иллюминации ( причем время меняли, чтобы не было адаптации к новому режиму), пугали грызунов громкими звуками, не давали оставаться в покое. Первое время мышки похудели, но уже через неделю начали стремительно набирать вес, чрезмерно поглащая пищу🐀 То же самое происходит и у, уже большого количества, людей - тяжелые душевные травмы, хронические переживания, общая нервозность и вуаля - лишний вес. На фоне стресса люди едят РЕЖЕ, но большими порциями, испытывают нездоровую потребность в жирной и высокоуглеводной пище, как сообщают ученые. Давайте копнем глубже👩🔬- почему такая связь:
✔при стрессе расходуется много сил и энергии и наш умница - организм стремится восстановить эти затраты и побыстрее - за счет калорийной пищи➡️улеводистая пища - источник моментальной энергии, насыщение наступает в считанные минуты
✔при стрессах из коры надпочечников выделяется особый гормон - кортизол. При повышенном содержании кортизола в крови меняется биохимия организма, происходит стремительное накопление жировых запасов.
.
Так что часто замечаем такое, что человек при стрессе сначала может скинуть 10 кг, а потом набрать все 15 и далее, пока не остановит свои переживания.
.
На своем опыте видела людей, которые в стрессе от потерь и долговременных переживаний становились внезапно ооооочень худыми, но после набирали вес сверх своей нормы😔.
.
❔Как здесь помочь себе? ➕Выбираться из своего утопического состояния самостоятельно, либо при помощи психотерапии, настроить правильное, здоровое питание, чтобы пища была достаточно сбалансирована для устранения потребности в быстрой сладкой и нездоровой еде. .
🕊Учитесь радоваться каждому мгновению жизни!
🕊Не живите так, как будто вам отведено 500 лет жизни и 100 из них можно потратить на излишние переживания
❤Здоровья, девчонки❤
Комментариев ещё никто не написал.
Кортизол и сон: почему вы просыпаетесь ночью и что делать
🌚ПРОСЫПАЕТЕСЬ ЛИ ВЫ НОЧЬЮ?
⠀
И речь не о кошмарах…
⠀
⚡️А поговорим мы про КОРТИЗОЛ И СОН
⠀
Просыпаетесь ли вы ночью, чтобы сходить в туалет?
⠀
Если да, то это повод задуматься о качестве своего сна, а также важный сигнал снижения уровня эстрогенов и проблем с тазовым дном.
⠀
🤓 Итак, кортизол — это один гормонов ночи, не только участвующий в развитии реакции на стресс, но и регулирующий углеводный обмен организма, провоцирующий инсулинорезистентность.
⠀
В норме у здорового человека уровень кортизо...
Тест
«Какой вы человек в глазах окружающих»
Этот тест поможет вам узнать нечто сокровенное ,ведь вы не можете заглянуть в мысли других людей.
Тест позволит вам посмотреть на себя со стороны и с легкостью подкорректировать своё поведение ,чтобы стать более коммуникабельным человеком и создать определённый авторитет .
Внимательно читайте правила до конца:
✔︎Расслабьтесь и по старайтесь ни о чем не думать
✔︎Взгляните на изображение глаз
✔︎Выберите картинку
✔︎Напишите номер в комментариях
Ещё бо...
Какие фразы выводят из себя?
Девочки, берменяшки или уже мамочки, какие фразы вас способны быстро вывести из себя ? Скажем так «безобидные» фразы🤔 Мы же часто бываем очень раздражительны, и на фоне всего этого любая неосторожно брошенная фраза может стать причиной глубоких переживаний, раздражений , у кого-то даже возможно стресса 🥺. Вот хочу поговорить , на эту тему , что вас раздражает , напрягает , какие фразы от людей , независимо родственник это , или коллега и т.д. Какие уместные для вас вопросы , какие нет ? 😑
🕊
Вот этого добра нам хватает на месяц !
А что и в каком количестве покупаете вы своему ребёнку (до года) !
P.S Возможно найдутся особо умные ,которые
подумают ,что мой ребёнок ест только эту еду и начнут меня учить как правильно кормить и что нужно давать ,по этому напишу сразу !
По мимо этого мы едим домашнюю еду это:
✔︎кашки (рисовая ,рисовая с тыквой ,гречневая ,овсяная с добавлением фруктов ,ячневая)
✔︎супчики (обязательно на курином или мясном бульоне)
✔︎мясо (курицы ,индейки ,кролика и г...
Девочки,поддержите хорошим примером?!!! Всю беременность практически нахожусь в стрессе(слезы в комплекте прилагаются)...конечно знаю и прекрасно понимаю,что нужно себя сдерживать и не быть такой эгоистичной....но эмоции берут верх бывает...потом,переживаю,как там мой бэбик в животике 🙏🏻 расскажите свои истории,когда на малыше это не отразилось-а то сначала один стресс,потом стресс из переживаний за ребёнка 🙏🏻