Предвидя ваши отличные выходные и возможные излишки в питании, направляю в ленты низкоуглеводное блюдо😉 Достойный…

Предвидя ваши отличные выходные и возможные излишки в питании, направляю в ленты низкоуглеводное блюдо😉

Достойный вариант обеда/ужина при желании скинуть вес:

КУРИНАЯ КОТЛЕТКА СО ШПИНАТОМ НА ПАРУ С ОВОЩНОЙ НАРЕЗКОЙ НА ГАРНИР

Куриное филе, 120 гр

Лук репчатый, 50 гр

Шпинат свежий, 20 гр

Огурец, 40 гр

Томаты, 40 гр

Соль, приправы по вкусу.

Способ приготовления:

Куриное филе измельчить в блендере с луком и свежим шпинатом. Фарш посолить, приправить и сформировать из него котлетки. Готовить в мультиварке в режиме "Пар" 15 мин.

Овощи нарезать в произвольной форме.

✅КБЖУ

212 Ккал

Б 26 гр; Ж 9 гр; У 8 гр

Клетчатка 1,73 гр

⚠ Вы можете приготовить котлетки из филе индейки и калорийность блюда будет еще ниже!

Рациональное питание может быть в удовольствие❗