@maka42rus, вот я тоже так хочу)) чтобы не одна, а с кем-нибудь! Делиться результатами! Думаю по воскресеньям делать контрольное взвешивание 😃 у себя на страничке в инсте

Я тоже активно занялась своим телом!! В феврале скинула 8 кг за 4 недели!💪🏼 почистилась, так сказать) сейчас физнагрузки и пытаюсь правильно питаться(но это пока не очень получается 🙈😂) но все же! Вес как до беременности сейчас! Стремлюсь к форме в свои лучшие годы! У меня даже платье есть в котором я 4 года назад рассекала размера xs, вот мечтаю снова в него поместиться!🌼

@mira808 я чат в вибере создала)) у нас по понедельникам контрольное взвешивание 😄

@maka42rus, это круто💪🏼 у вас обязательно все получится, давайте по воскресеньям делится результатами на страничке instamama_mira в instagram !там я буду выковывать, свои наблюдения и делиться с вами полезной информацией! 🤗

Поставила цель к 01.06 скинуть 10 кг. Начала с марта. Начала как то лениво, со срывами, сейчас уже и физ нагрузки добавила и это стало дело принципа 😄

@proov86, я несколько лет каждый день сидела на шпагатах, поэтому для меня не опасно! А для новичков это очень травматично!!! 🤦🏼‍♀️

@mira808 да,это опасное дело))я неск раз перетягивалась=)долгое восстановление))если вы садились,то конечно,для вас это не трудно!Удачи вам!!!=)

@proov86, конечно у всех все по разному! Нельзя всех под одну гребёнку !!! Кому-то это просто даётся, раньше шпагат для меня было привычное состояние, поэтому, я думаю, лично мне месяца хвалит. Нужно просто немного потянуться и все получится. Кто-то никогда не сидел на шпагате, им я конечно, не советую торопиться в этом деле! Т.к. Последствия бывают плачевными! Девочки, это мои цели..и они конкретно для моего организма..я хорошо себя знаю, поэтому и залаю себе ритм и планку. Пост о целях , о том что бы вы хотели изменить? И как не сдаться, когда к чему-то стремишься! Я не рассказываю о правильном питании или о технике растяжки🙅🏻‍♀️это дело профессионалов. Я про самомотивацию , и просто ищу единомышленников, мамочек, которые как и я хотят меняться в лучшую сторону 😊а вместе веселее и проще)

@mira808 ха,я сколько ходила на растяжки так и не села))))в детстве неск лет ходила и села только 1раз,после универа ходила год потом перерыв,потом опять год и так неск раз,но так ниразу и не села))расстояние уменьшало,послед.раз даж оч хорошл,но это точно не за месяц)))конечно смотря сколько у вас см до пола и способности вашего тела(есть такие которые никогда не занимались,а потом в 30лет пошли,чуток позанимались и сели - гипергибкие так сказать))) - если см 10, то думаю реально за месяц сесть

@mira808 вообще не собраюсь вас звать к себе, мне это не надо. Я пишу именно инфу о похудении (для девочек кто сам похудеет) если вы прочитали первый пост, это не значит что все посты об этом 😂 про шпагат я ничего не написала т к даже не в курсе на сколько вы садитесь, может вам 10 см не хватает, а может 50 см...от сюда и разное время требуется.

@nastya_tomsk, и подружек зовите! Сейчас потеплее будет, хотим поехать мамочками в Академ на шашлыки 😍😋 летом планируем на Алтай с детишками рвануть)

@mira808 присоединяюсь)

@nastya_tomsk, в Инстаграмме страничка @instamama_mira

@katrina1511, Екатерина, я конечно понимаю, что это ваш заработок. Но пост был не о том, как правильно похудеть, и я никого не принуждаю к диетам! Пост о мотивации, достижения поставленных целей и как не лениться, а суметь отказаться от мучного, сладкого, жирного и вредного! А я без булок и тортов вообще кажется с ума сойду🤣 пост о том, как научиться никогда не останавливаться на своём пути и добиваться того, чего мы захотим. Я пригласила девочек к себе на страничку в Инстаграмм для того, чтобы поддерживать друг друга и вдохновлять. И когда нам потребуются ваши услуги, мы обязательно к вам обратимся ! Но сейчас не об правилах правильной сушки и тд 🙅🏻‍♀️ почему вы ничего тогда про шпагат не написали?? Люди по году на него садятся! А я написала за месяц😱😃

@mira808

"Присоединяйтесь к нам, вместе веселее" это куда присоединяться 🤔😂

Я думаю если вы прям возьметесь и не будете поддаваться на искушения, то цель реальная. Я сейчас по своим записям посмотрела, я за первый месяц почти 6 сбросила кг. Это дефецит калл, соотношение бжу и немного домашних физнагрузок.

Так что удачи вам в достижения цели!

Ну раз вы бывшая спортсменка, то ваш пост немного глупый🤷🏽‍♀️ вы же прекрасно знаете за счет чего и как мы худеем

@katrina1511, я все это прекрасно знаю, сама бывшая профессиональная спортсменка и неоднократно готовились к соревнованиям и сушились. Спасибо Вам за комментарии) цель убрать и воду лишнюю и жир и просто почистить организм за 1,5 мес . Прийти в мой комфортный вес. Я не ставлю себе цель изнурять себя голоданием и за неделю это сделать. За полтора месяца для меня это вполне реально при соблюдении питания правильного и физ нагрузок. Давайте посмотрим на результат лучше, чем раньше времени говорит. А вас я поддерживаю полностью и с вами согласна. Я просто не буду тут полностью прописывать как я это буду делать, но поверьте, я в этом разбираюсь в силу своего профессионального прошлого.

Я писала у себя ни раз о своем похудении, о том как мы худеем и за счет чего, советую прочитать. Знания есть в этом деле, а не тупо как многие девочки похудели не понять на каких диетах, тело все такое же ужасное и учат других худеть, смешно аж🤣

@mira808 можно и 10 кг скинуть за мес, но это не жир будет. Люди не понимают за счет чего уходит жир и думают что вот за день ушел 1 кг и это жир ушел - нет, эта ушла вода и отношения к вашему внешнему виду этот потерянный килограмм не имеет, вы как были с жиром, так и остались. Надо худеть жиром! А жир уходит в самую последнюю очередь, вы мышцы быстрее теряете, чем жир. А мышцы важнее нам, чем жир

@nastya_tomsk, очень круто! Такие истории очень вдохновляют! Все обязательно получится! Главное только захотеть! Присоединяйтесь к нам, вместе веселее😄

У меня была цель 💪 и я смогла) для это мне потребовалось 3 месяца. После вторых родов, год назад, я стала 🐖 . Вес был 75 кг и я поставила цель -10 кг. Нашла тут девочку, она составила меню, курировала меня все 3 месяца, и вуаля...-12 кг с ней за 3 месяца. Это только на пп, физнагркзки делала дома редко🙄 сейчас я вот этот месяц пытаюсь сама скинуть по тем же схемам....цель: хочу увидеть на весах первую цифру 5. Т.е. я была 62 кг....А хочу ..да хоть 59,9 😂😂 главное, цифру 5. Потом поставлю новую цель)

п.с. первую цифру 5..Я крайний раз видела лет 8 назад 😱

@maria_vasendina, 😂 так вот и у меня лень и ещё любимое занятие пожрать 🤣🤦🏼‍♀️🙈 создала страничку в инсте, чтобы знакомиться с такими же мамами как и я и помогать , вдохновлять и подерживать друг друга) присоединяйтесь к нам! Вместе похудеем)

С. Моим обменом веществ скинуть 8 кг за 1,5 месяца-это реально

мне бы кг 4 скинуть)лень берет свое)

Я и написала в инсте, что чистое правильное питание и диета лежит в основе этой 🎯 цели) и конечно физ нагрузка, много кардио.

Спасибо 😊 посмотрим, что проучится 1 .06)

Похудеть на 8 кг до июня? Ну вы замахнулись...потеря веса идет около 4 кг в месяц, это если вам надо скинуть именно жир. Если хотите чисто цифру на весах и внешний вид вас не интересует - тогда: строгая диета, пить больше воды, сделать клизму - вода уйдет, какашки уйдут и вуаля на весах минус 5 кг + диета хотя бы недели две и еще + 3 кг (но потом вес вернется)