Мамули, привет! Вот и добрался до меня вопрос о диастазе 😥😥😥 Подскажите, дорогие мои, какие все таки упражнения…

Смотря какая стадия. Можно обруч крутить, пресс качать. Хотя кому как. Мне не помогло-операция. Через год ещё операция, сетки вставляли, пластика мышц, абдоминопластика,грыжа из за упражнений вылезла приличная. Врач должен осмотреть и сказать точно-что можно сделать.

@kolmakova-kychakova обруч крутить нельзя и пресс качать нельзя

@kolmakova-kychakova, косые скручивания сказал делать. Хуже стало от них. Стадия 1 была, сейчас не знаю. Вот и спрашиваю, так как ни пресс, ни обруч нельзя @katrina1511, 🤦🏼‍♀️

Мне врач сказал никаких физ. упражнений, операцию необходимо делать если рожать больше не собираетесь. Я вот тоже рожу второго и на стол)

@yulya32, так вам уже скоро))) Я пока подращу дочу)))

@katrina1511, а что можно? Я надеялась на вакуум и планку, но их тоже нельзя, вроде как. Много статичных упражнений есть, но также один источник говорит, что модно, а другой нет.

Когда в самом начале диастаз-сказали(мне,я проходила 3врача ) обруч и пресс. У меня легче стало,после второго ребёнка операция была сделана(2 часа шла). Вот рожу и снова операция-сетки сместились и болят очень даже лежать.

А как понять есть диастаз или нет? Или это врач определяет?

Скручивания никакие нельзя.

Планку, вакуум можно

@shekoe, определить диастаз можно только после родов.

@elenaus, а как определить после родов?

@shekoe, очень много видео по этому поводу, с подробным объяснением что делать