Кто-нибудь занимался с Джиллиан Майклс??)))

@olga_aleks на ютубе. Вк есть группа, там все ее тренировки собраны

@schastlivaya-13, так в том и суть, что я-то сразу кроссы надевала 😕

@schastlivaya-13 у вас наверно не сильно много лишнего веса) кг быстро уходят когда их сильно много😁как в моем случае было. У меня потом вес тоже встал.

@rus_lanochka, я тоже ползу, но такой кайф))))

@umiko, я уже на себе поняла что аккуратнее🙈, а про кг удивляюсь просто, может неправильно что-то делаю

@marisa_, и как результат?)

@ribeshka_ksu, такая же фигня, босиком первые 5 дней и хромать стала🙈 мажу лошадиной мазью😂 и кроссовки обула, полегчало вроде)

@mnogomama74, класс, мне надо пять всего скинуть, но никак пока

@olga_aleks, мне муж где-то сказал на флэшку, не знаю даже где нашёл... но где-то в сети есть)

Я тоже занималась после первой Б. Ещё и совместила однажды с сушкой в питании. Был огромный результат ща неделю, но конечно все вернулось, тк Сушка эта херня😁 а Джилиан Майклс это вещь👍🏼 я когда начинала даже 30 мин не могла выдержать. Потом нормально, действительно выносливость очень возрастает! И объёмы уходят на глазах!! Я занималась под видео ускоряем метаболизм по-моему.. как то так называется, точно не помню уже!

Я занимаюсь😊скачала 3 курса по 10 дней.думала 1 уровень тяжело,начала второй и каждый раз после тренировки я буквально ползу в душ😬всего 20 минут и упражнения вроде легкие,но капец🙈по результату ещё не поняла-вес стоит🤷‍♀️но главное же тело подтянуть💪

Я занималась ) курс мам прошла хорошо , решила усложнить на 30 дней которая и пипец. Технику не соблюдала (по видео да на английском не осень понятно) и колено размотала 😩 занималась в обуви конечно , но техника ..... вообщем аккуратно , реально ! За килограммы не беспокойтесь , какая разница что на весах если объемы уходят и появляется сила , энергия и выносливость ? Есть и 60 кг никакухи расплывчатых форм и те же 60 кг подтянутых мышц 👆🏻 питайтесь ещё более менее правильно (больше белка) и пейте больше воды 👌🏻

+

Я!

Девочки, Только аккуратно скачите! Я начала заниматься и видимо сильно уж старалась, через 5 дней сильная боль в голеностопе и восстановление 3 недели 🙈 сейчас бандаж на голеностопа найду и снова в бой)) правда за 5 дней ничего не ушло, но я верю 😂

@olga_aleks на ютубе. Вк есть группа, там все ее тренировки собраны

@schastlivaya-13 а вес стоит наверно потому что мышцы качаются)) мышечная масса появляется я так думаю)

@schastlivaya-13, питалась пп,но и сладкое кушала )

@schastlivaya-13 я похудела на 20 кг. Но я еще питалась правильно, каталась на велосипеде каждый день, ну и тренировка тоже ежедневно))) правда за 2 беременности все ко мне благополучно вернулось)) надеюсь после родов опять вернуться к занятиям) а вы по какой программе занимаетесь?

Девочкиииии, а где можно найти эти тренировки??? Она в открытом доступе или платно? Не 1ый раз про неё читаю. Хочу попробовать.

@alenochka-678, а как-то особенно питались? Или обычно для себя?

@alenochka-678, класс

@schastlivaya-13, да и вес уходит и в целом фигура подтягивается)у меня пресс стало видно с кубиками,это я до беременности занималась

@buzukka2016, я вот физически чувствую, что намного сильнее и выносливее, но блин вес стоит на месте

@alenochka-678, вес уходит?

@yulialovealisia, 😂это она, курс тренировок написала

@mnogomama74, был результат? Я скачу уже 10 дней, см с талии особенно уходят, но кг стоят. Как так?

Я)результат уже через неделю есть)

Занималась перед отпуском, буквально за полторы недели очень заметный результат. Но я занималась стройная фигура за 30 дней - сократила ее на каждый раздел по 3-4 дня.

Перед летом повторю😁

А чем с ним занимаются?

Подруга занималась, была в восторге от результатов)

Говорит, что вроде простые упражнения, но к концу тренировки выматываешься)

Я🙋