А теперь ДИАСТАЗ)))) что делать если есть маленький диастаз и хирургических показаний к его сшиванию…

Да, только там какие-то спец упражнения, для того, чтобы он сошёлся)

@annshpakova, 🤔🤔🤔

Просто пресс нельзя, разойдётся ещё больше. Посмотрите упры в ютубе

@blondemom, ого, спасибо

@marjana_berezko, если вы ходите в зал, проконсультируйтесь с тренером)

Я усугубила качая пресс! Купите пояс спортивный для занятий спортом. Т к любые упражнения на пресс способны его расширить🤷‍♀️.

Мне тренер https://gymwars.pro/catalog/women/ такой советовала.

@annshpakova, да был у меня персональный тренер, спросила я его, но он дольше отвечает чем в Прегги девочки🤣

У меня диастаз который нужно сшивать, но хирург сказал упражнения на пресс делать можно и нужно, просто без фанатизма )

Пресс качать нельзя. Есть ряд упражнений которые можно делать при диастазе, они помогут его убрать полностью, при систематической работе не менее 6 мес.

Введите в Ютубе, вакуум при диастазе, там все очень хорошо показывают