Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаМоральная поддержка
Елена Глазырина
Елена Глазырина
Мама дочки (5 лет)

Несколько дней подряд, наверное, по закону "парных случаев", участвую в разговорах о послеродовой депрессии. Очень…

Несколько дней подряд, наверное, по закону "парных случаев", участвую в разговорах о послеродовой депрессии. Очень разные разговоры, от "у нас такого не было раньше, это все от безделья" до "как мне избежать послеродовой депрессии, возможна ли профилактика?".. Попробуем разобраться. Согласно статистике, "беби-блюз" испытывает до 80% женщин.

После родов мама может оказаться в ином эмоциональном состоянии, чем сама ожидала. Вместо радости и эйфории вдруг появляются перепады настроения, апатия, беспокойство, плаксивость и раздражительность.

Это состояние называется "беби-блюз" и возникает в первые дни после родов и длится до двух недель.

Почему возникает:

➡изменение гормонального фона

➡привычный режим дня нарушен

➡неуверенность в себе как в маме

➡волнения, связанные с малышом

Что делать:

🔆еда и сон имеют особое значение. Спать нужно стараться вместе с ребенком. А еду вообще хорошо бы приносить маме туда, где она отдыхает с малышом☺

Кстати, продукты, богатые магнием, триптофаном и тиразином - отличные помощники!

🔅если есть возможность пригласить близкого человека погостить у вас,это нужно использовать! И предупредить заранее, для чего вы его пригласили. Не заниматься ребенком, пока мама готовит/убирается/гладит, а делать все вышеперечисленное, пока мама отдыхает с малышом и знакомится с ним. Кстати, если есть старшие дети - потребность в помощи приобретает бОльшие масштабы.

🔅Многое зависит от супруга, конечно. От его поддержки, от его сдержанности, мягкости. Способности защитить свою любимую женщину от нападок, непрошеных советов и комментариев.

❗Организму мамы после родов нужно время для восстановления и адаптации к новой роли.Мы живём в реальном мире, жизнь изменилась и прежней не будет. Позволяйте себе быть неидеальной, ощутить себя, свое тело и свои новые потребности. "Беби-блюз" проходит через 7дней, при правильной поддержке и возможности отдыха. И тогда не возникнет риск затяжного состояния - послеродовой депрессии.

🔺Если есть знакомые, которые недавно родили, позвоните им, спросите: "А что ТЫ сегодня кушала?.."

#помощьмаме #гв #гв_екб #послеродоваядепрессия #бебиблюз #мамам

#послеродов #послеродоваядоула #консультантпогв

5

Комментарии

kormit_legko

Елена ГлазыринаМама дочки (5 лет)

@porunova лечение светом) разный спектр и разная интенсивность для разного лечения используется

Ответить

kormit_legko

Елена ГлазыринаМама дочки (5 лет)

Да, ещё хорошо, согласно исследованиям, помогает употребление омега3 жирных кислот(содержатся в жирных сортах рыбы -палтус, сельдь, сайра, скумбрия,лосось), светотерапия ранним утром,аэробика и стреч-йога

Ответить

kormit_legko

Елена ГлазыринаМама дочки (5 лет)

@porunova часто, по разным данным, от 10 до 20 %, женщин сталкиваются с таким состоянием затяжным, начиная с двухнедельного возраста малыша и даже после года Называется такое состояние послеродовая депрессия.Затяжную форму сложно диагностировать и потому важно обратиться к специалисту. А ещё найти человека близкого, рассказать о том, что с вами происходит. Есть группы на Фейсбуке..

Ответить

porunova_sling

Анастасия ПоруноваМама дочки (1 год)

Хм, а если это состояние длится уже полтора года, как быть?

Ответить

Дамы, а вам знакомо понятие бэби-блюз? Это англоязычное название, в России нет названия этому состоянию. Ответьте в…

Дамы, а вам знакомо понятие бэби-блюз? Это англоязычное название, в России нет названия этому состоянию. Ответьте в комментариях, пожалуйста, после того как прочтёте, только честно. И было ли у вас подобное. Что такое бэби-блюз? Послеродовая депрессия в современном мире всё же на слуху, а про это мало кто знает. Бэби-блюз: подавленное состояние духа, которое возникает вскоре после родов. Это вообще нормально? Конечно. Это не стыдно. Не от того, что вы не любите своего ребёнка или плохая мать. Сколько мам испытывают? Почти все: как пишет BabyCenter, от 40 до 80 процентов женщин в той или иной степени оказываются жертвами бэби-блюза вскоре после родов. Почему возникает бэби-блюз? Механизмы возникновения не до конца понятны. Считается, что за запуск послеродовой подавленности отвечает резкая смена гормонального фона после родов (из-за чего происходят изменения в химии мозга, вызывающие депрессивные симптомы) и сам по себе опыт деторождения. Кроме того, скачки настроения могут быть вызваны нарушением привычного ритма жизни и рваный график сна. Бэби-блюз – это мини-депрессия, поэтому его симптомы сходны с признаками этого расстройством. Они таковы: Плаксивость Раздражительность Бессонница Потеря (или повышение) аппетита Беспокойство Опустошенность Плохая концентрация и заторможенность Резкая смена настроения Усталость Сомнения в себе Грусть и тоска. Может быть как один симптом, так и несколько. Когда бэби-блюз возникает и сколько длится? В большинстве случаев бэби-блюз возникает на 3-5 день после родов и длится от двух дней до месяца. Симптомы послеродовой подавленности женщина может испытывать от нескольких минут до пары часов в день. Лечение? Его нет. Есть приёмы, что б было легче и не затянулось: —Найти того кто будет слушать и слышать. Мама, муж, подруга, девочки в приложении. —Вкусно и разнообразно питаться. Диета на гв не нужна! —Водный баланс. —Одиночество, хоть иногда. —Помощь. Просите и принимайте. —К чёрту перфекционизм. —Сон во время сна ребёнка. Все дела на бодрствование. —Тело восстановится. Дайте время. —Плачьте. Это нормально. Мы женщины. Мы героини. Позвольте себе быть слабыми. Не забудьте ответить знали ли об этом понятии. Посты о начале материнства, #этонормально, послеродовая депрессия и как её обнаружить с помощью теста, телефоны и ссылки: https://mom.life/bookmarks/collection/5c7e6d69d3d8004cc3693c39

Слышала, что существует послеродовая депрессия. Девочки была ли у вас послеродовая депрессия ? На каком сроке после…

Слышала, что существует послеродовая депрессия. Девочки была ли у вас послеродовая депрессия ? На каком сроке после родов проявлялась ? Как проявлялась и как боролись?