Когда-то нашла на просторах интернета простое упражнение, позволяющее взглянуть на себя с неожиданной стороны и увидеть нечто большее. Думаю, будет для многих полезным ☝️
⠀
Итак, предлагаю сделать очень простую и полезную практику 😉
⠀
Возьмите чистый лист формата А4 и разделите его на две части. В левой напишите восемь признаков,которые вас характеризуют, а в правой — которые не имеют к вам никакого отношения. Например, хорошая хозяйка, студентка, умница, красавица — пойдут в левую колонку, а двоечница,«синий чулок» и трусиха — в правую. Дальше можно читать, только если выполните эту часть задания. Иначе чистоты эксперимента не видать! 📄 ⠀
Сделали? Теперь смотрите 👀
⠀
В левой графе вы указали все то, чего у вас в избытке (то есть можно бы и поменьше))). Допустим,если вы обозначили себя женственной и красоткой, то, может, не стоит ходить в поход в кедах на каблуках? И выбирая блузку, не отдавать предпочтение красной прозрачной с рюшами и декольте? 💃
⠀
Черты, которых вам, наоборот, недостает, вы поместили в правой колонке. Да-да, двоечница и трусиха — это не ругательства, а предостережения вашего подсознания. Оно пытается вам сказать, что оценки — это не главное, а некоторая осторожность никогда не помешает 🤗
⠀
Все хорошо, подумаете вы, но при чем тут тема нашего разговора? Где тут принятие себя,тем более такой, какая ты есть? А вот где. Когда вы уравновесите черты характера из левой и правой колонок, вы увидите, какая вы есть на самом деле 👩
⠀
И, познакомившись с этой прекрасной девушкой, перестанете заедать стресс эклерами. А сама мысль о том, что ваша грудь не соответствует чьим-то ожиданиям, покажется вам неприличной 👸 ⠀
Успешной практики и удивительных инсайтов!
⠀
Поделитесь в комментариях, что неожиданного для вас было в правой колонке❓
Лучший комментарий
Изначально не понятно написано если честно. У меня вот в правой например «изменщица, лживая» и т.д. Значит мне не достает этих качеств?😅либо я неправильно поняла
Комментарии
Соглашусь с комментаторами выше, из правой колонки вульгарность, быдло, аппатичность, амёба - в жизни не нужные для меня черты
@alessandra_marmellata, Саша, а в чем некорректность? Там и не должно было быть только достоинств. В левой то, что вы про себя итак знаете.
А вот в правой, какие-то качества могут быть на подумать: а не слишком ли жестко вы себе запрещаете их?
Почитайте мои комментарии выше. Из правой важно брать не качество целиком, а то из него, что отзывается.
Например в «пьянице» можно найти умение жить одним днём, умение расслабляться и снимать стресс, умение не быть всегда сильной и все держащей на своих плечах, а поддаваться своей слабости.
Тут каждый может увидеть своё. Важно просто посмотреть под разными углами.
Не корректный тест. В правой колонке у меня, к примеру, воровка, пьяница и т д .А в левой есть и негативные черты.Потому что я знаю что я не состою из одних достоинств.
Интересный опыт, у меня в колонке «прокачать» остались:
Наивная
Жестокая
Ласковая
Безразличная
@mihnata, «Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе» Рапсон.
Она вроде бы есть в свободном доступе.
Буду рада, если отзовётся. Мне когда-то на многое в себе она открыла глаза.
Если захотите что-то обсудить, я всегда рада!🤗
@mihnata, понимаю! Знаете, стервозность к хорошим девочкам не прилипает 🤷♀️, по себе знаю )) . Но вот самоценность вполне можно воспитать в себе. Если интересно, могу порекомендовать одну хорошую книгу
@mihnata, их добавляют не целиком, а лишь что-то, что сможете увидеть в них положительного. Ведь нет в жизни чисто чёрного и белого. Не забывайте про полутона
@mihnata, вообще там желательно 8 на 8 😊.
На счёт злая, вот уже точно известно, что позволять себе злиться полезно для здоровья 😉 Так что может это подсказочка?)
А вот второе прямо боюсь комментировать😁 Но вы знаете, у меня в «запрещаемом Я» тоже распутная женщина 🤝. Я себе от неё в своё время взяла умение не зацикливаться на мужчине. Не в плане неверности, конечно, а в плане не бояться остаться одной:
Изначально надо было написать что не надо писать в правую сторону только пдохие качества.Тогда бы получилось правильно
@wanidy, Да, практика не всем подходит. Тут правда не было условия выписать то, что вы терпеть не можете, а лишь то, что к вам не относится. Обычно это менее критичные вещи. Но, возможно, вы итак себя неплохо принимаете, раз мягко-негативных моментов не оказалось 😊
Женственная
Спокойная
Послушная
Чистюля
Аккуратная
Веселая
Тупая
Терпеливая
Не согласна если честно :)
В плохой колонке у меня - жирная, не красивая, курящая, бухающая, слушающая рэп, язвительная, смурная, вор.
Все эти моменты для меня совершенно не приемлемые, ни в каком виде вообще :)
Я их никогда не приму, не пойму...
@anamel, Тяжело это! Грустно, что потом и окружающие начинают нас воспринимать по нашей самооценке. Отношение людей к нам- это отражение нашего отношения к самим себе🤷♀️.
Я тут уже советовала девушке, для самопроработки, если есть желание, могу порекомендовать книгу «Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе» Рапсон.
Ну а лучше конечно обратиться к специалисту, которому вы доверяете. Так процесс работы над собой гораздо быстрее и эффективнее идёт
@kirilenko_arina, конечно, в правой как раз есть «уверенная в себе». Ну и плюс я даже не знаю что о себе хорошего сказать 😂
@anamel, как неожиданно! Первый раз именно такой способ выполнения. Ведь в примере в левую сторону перечислены только положительные качества, а в правую отрицательные.
Тогда предположу, что вы самый главный критик для себя и это очень сильно бьет по самооценке. Есть такой момент?
У меня слева все самые худшие мои качества 😭 а справа то чего реально не хватает
@romovayamama, ну я бы не решала так однозначно за всех. Пост лайкнуло 18 человек, тех, у кого появились вопросы или не сложилось выполнение 5.
Скажите, тем что не понятны правила игры вы хотите меня в чём-то упрекнуть? Поверьте, я не претендую на истину в последней инстанции, и короны у меня на голове нет 😁. Ну не понятны, так не понятны 🤗
@yaskka, то что они разные по количеству, не совсем верно. Важно было взять по восемь в каждую колонку. Тогда туда попали бы основные черты.
И в этом случае проще было бы понять, что, возможно, стоит уменьшить, а чего чуть добавить 😊
У меня огромная правая колонка и маленькая левая. Но я люблю и принимаю себя такой какая я есть. Непонимаю как можно уравновесить 2части？
@kirilenko_arina судя по комментариям, она никому пока не подошла. Так бывает. Если не понятны условия игры.
@kirilenko_arina а где я написала, что всё во мне правильно? Это Вы уже домыслили) конечно есть, что добавить. Я написала, что нечего добавить из правого списка даже в малом количестве, потому что в правой стороне очень плохие качества.
А жестко делим на черное и белое, потому что в условиях сказано "не имеют к вам никакого отношения". Ну так все те ужасные вещи не имеют ко мне никакого отношения, условия теста соблюдены.
@tishatima, мы иногда жестко делим мир на чёрное и белое. Но к сожалению или к счастью, в реальной жизни много смешанных тонов.
У меня такой вопрос, если вы целиком уверены, что все что есть вас - правильно, и ничего неразрешенного добавлять даже в малом количестве нельзя, то для чего же вы стали делать упражнение по принятию себя? Это не в упрёк, это чтобы чуть расширить привычный взгляд. Попробуйте, если интересно, сами себе тогда ответить на вопрос «А чего же я в себе не принимаю?»
@khelen у меня так же. Всякую бяку написала, такую, что тооочно не про меня и не нужно мне даже в малом количестве
@romovayamama, Возможно вам она просто не подошла. Так бывает. Нет универсальных инструментов для всех.
Какая-то нечетко сформулированная практика, извините. Если требует личного притянутого за уши толкования почти каждого качества
@tato4ka.k55, не объединить. Позволить себе чуть уменьшить то, что в правой и взять малую толику от того, что в левой.
Это может помочь перестать пытаться быть идеальной или в целом проще к себе относиться 😉
@khelen, ну «изменщица и лживая» - это крайние варианты. А что из качеств может быть полезного? Например из лживой можно взять «выкручиваться из любой ситуации», от изменщицы «умение получать удовольствие от жизни». Тут нет четких правильных ответов. Это лишь повод прислушаться к подсознанию. Что можно было бы вам взять от них на пользу?
Я тоже не очень поняла, что значит уравновесить левую и правую?
Изначально не понятно написано если честно. У меня вот в правой например «изменщица, лживая» и т.д. Значит мне не достает этих качеств?😅либо я неправильно поняла
Не согласна если честно :)
В плохой колонке у меня - жирная, не красивая, курящая, бухающая, слушающая рэп, язвительная, смурная, вор.
Все эти моменты для меня совершенно не приемлемые, ни в каком виде вообще :)
Я их никогда не приму, не пойму...