День2 #21деньбезсахара 🔥🔥
Начало дня было мягко говоря не очень, головная боль, слабость, апатия, но потом после моего завтрака я обрела силы👊
•
Мои замеры и вес на начало марафона:
✔Вес- 55кг🐖
✔Рост- 163см
✔ОТ- 71см🐖
✔ОБ- 95см
✔ОНоги- 54см🐖
✔ОЖивота- 83см🐖
✔ОРуки- 25см🐖
•
Цель- 50кг💥
По объемам посмотрим...
•
Физические нагрузки:
✔вакуум (натощак) утром и вечером
✔выпады поперечные и перекрестные с Мией(6кг)
✔присед
✔пресс
•
Уход:
Вечером после тренировки ✔скраб🚿🛁
Скраб, я приготовила сама☝состав: кофе, сахар, оливковое масло не рафинированное. ☝ важно интенсивно скрабировать кожу до покраснения, я ещё делала массаж антицеллюлитный, после такой процедуры кожа как у младенца, и чувствуешь себя королевой👸
•
#светашова_без_сахара #21деньбезсахара #челлендж #challenge #зож #пп #спорт #марафонпохудения #худею #цель #ясмогу #спорт #фитнес #кривойрог #украина