как похудеть после родов? сейчас 67 а надо 50-52

Зашить рот)))

Если вы щас на гв, то лучше не стремиться к похудению.

И у вас после родов всего месяц прошёл, вес ещё может по-немногу уходить. Правильное питание в помощь 😉

@ratnikova.lena, неа я уже не на гв

Составить план питания с дефицитом ккал, и физнагрузки)

ПП и физические нагрузки помимо бытовых, бодифлекс или вакуум

Правильное питание, вакуум убирает живот

@blondira, @alchamy789, а вакуум это что?

@mama-anna.k втягивание живота. На Ютубе технику глянь

@mamedova.di95 попробуйте ,,система минус 60,, Екатерина Мириманова,сама сижу,-5кг за месяц. Подходит для ГВ

@viki.vk39 а какое меню на день у вас примерно?

Позволяю себе сладенькое до 12,а после каши и салатик,вместо мяса могу отварное яйцо,только на обед,вечером кашки или салат

Пробе

@liman пробейте в нете и почитайте,а то могу вам что-то не то расказать,там она описывает все как питаться

Та же проблема(((