Nastávající i stávající maminky,✌ jaký je Váš jídelníček v těhotenství? Zjistili mi málo železa, tak ho beru v tabletách…

Nastávající i stávající maminky,✌️

jaký je Váš jídelníček v těhotenství? Zjistili mi málo železa, tak ho beru v tabletách plus vitamíny, ale miminečko roste❤️ , Ráda bych však zlepšila svoji stravu, stále hledám inspiraci. Jak se stavujete v těhu vy, abyste měli dost všech živin?

Já před otěhotněním stravu moc neřešila a dnes se stále učím zdravé stravě. Zatím to vypadá u mě tak:

Každý den se sním jeden až tři kusy ovoce nebo oblohu zeleniny - ale teď přes zimu je to s ní složitější a je jí málo, protože té supermarketové moc nevěřím, že je kvalitní.

Denně mléko a sýr na pečivo

Každý týden sním rybu či jiné maso a luštěniny

Jak se stravujete Vy a co si hlídáte ve stravě?

Díky za rady