@nesterova_alla, просто это не надувательство в виде энерджи диет, гербалайфа и прочее, там даже меню не составляют тебе, советую раз попробовать)

@masha1029, столько позитивных отзывов о ней) стоит и мне попробовать

@nesterova_alla, с @darsi, худела и буду худеть ещё)

@masha1029, а что за программа?!

Спортивное питание ) меня спасает - есть рецепты вкуснях с протеином ) так же есть сироп шоколадный и джемы низкокалорийные ) ещё покупаю сухофрукты вкусные ) ну и когда совсем попа - горький шоколад ) ну и как все писали - медленные углеводы - но я хоть и на ПП пару месяцев , а на сладкое все равно тянет ) но это уже психологически мне кажется )

Мне помогли батончики мюсли на первое время! Потом и их перестала есть, отпустило вообще

Есть сразу после углеводов - они гасят сахар и не набрасываешься на сладкое, как маньяк.

Больше медленных углеводов. А ещё рекомендую @darsi

Если ты к залу на пп, можно позволять себе сладкого 50-60 грамм в день, а это целая шоколадка, но только после сложных углеводов и до 16.00) я тут худела по одной программе, там чистая пп, но ты сам себе меню составляешь, много теории итд, в общем я ем шоколадки каждый лень и похудела на 12 кэгэ)

Буквально недавно встретила информацию о том, что уменьшить тягу к сладкому можно с помощью увеличения кол-ва сложных углеводов а рационе. И тогда через 2-3 недели уже не будет такой потребности острой в сладком.
Сама хочу сократить потребление всякой вредятины... Но силы воли не хватает.Стали делать с мужем гранолу на затрак, это немного помогло

Я подсела на хлебцы со всякими добавками типа медовые, клюквенные и мне они пока заменяют печеньки и конфетки🙈

Не ешьте 5 дней, а на выходных устраивайте читмил. Ну не обжираться конечно, но булку с шоколадкой до 12 можно себе позволить спокойно))