@lena135 я обожаю 10минут пилатес, нам на разные части тела! И не давно нашла Юлия Скальнова, комплексы 5 минутки круты, а так бег самый крутой, а это кардио либо упражнения кардио! На скакалке сильно не подскажешь, а если есть силы то можно, но опять же с добавлением других упражнений!

@lena135 в сообщении написала

@v.olga а можно условия и цену узнать?

@tatyana_go спасибо

@stanislava123 спасибо,посмотрю,что за программа.

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую. Без скакалки)

@lena135, одно дело следить за питанием и ни есть жирное, вреденое, а другое дело знать белки жиры и углеводы которые вам нужны, достаточно будьте снизить калорийность на 300-400 калл и вес должен уйти. А хорошие тренировки на все тело с минимальным оборудованием (бутылки с водой или гантели по 2кг) можно в интернете найти. Это я вам как человек работающий в фитнесе в прошлом и похудевшая после родов мама говорю)

Посмотрите в интернете комплексные тренировки для дома , кардио это не только скакалка. И прикиньте в калориях сколько съедаете , кажется вроде мало , а бывает что-То не учитываете . Есть хорошая программа fat secret на телефон, там можно за один день посчитать чего съели . Прям вот все вбить , даже 1 печеньку

@stanislava123 @tatyana_go я уже давно слежу за питанием,но вот,когда перестала кормить грудью,набрала из ничего 3 кг,так они и висят(((Одно питание не помогает,а в зал нет времени ходить...Одна девочка посоветовала прыгать на скакалке,сказала,что эффект будет очень быстро)Вот и решила уточнить,может кто занимался(так сказать реальные отзывы)

Не выпадет позвоночник в трусы если правильно скакать. Похудеть реально - это кардиотренировка. Но сама по себе скакалка не поможет. Надо правильно питаться, следить за режимом питания, за количеством жидкости. Не забывать про разминку и заминку перед и после скакания. Не помешают и другие физ нагрузки. Ну и время беспрерывного скакания от 10 минут. Также имеет смысл менять приёмы скакания - на двух ногах, на одной ноге, чередовать ноги, скакать крестиком, назад скакалку. Таким образом будет задействовано больше мышц и тело будет получать разнообразные действия - исключается привыкание мышц, ну и для мозга полезная работа.
Не зря же многие спортсмены активно используют скакалку в тренировках.

У меня так подруга худела. С ребенком на площадку, пока играет, она прыгала. Конечно при этом следила за питанием. Всякие методы хороши, а это хорошее кардио, так что не слушайте никого.

@stanislava123, ахахаха))) тоже придерживаюсь такого мнения!) только ещё и икры здоровые накачаете

Похудеете только от дефицита калорий) от скакалки только со временем позвоночник в трусы выпадет , образно говоря ))))