Начнем неделю с полезностей! 😉При любого рода диеты, мы ограничиваем себя в каких-либо продуктах, и, соответственно, организму не хватает витаминов. Каких же именно витаминов не хватает сейчас рассмотрим.🤗
1. Витамин C. Помогает переработать глюкозу в энергию, а не в жир. Кроме того, повышает сопротивляемость организма инфекциям, ускоряет выработку антистрессового гормона (норадреналина), улучшает холестериновый метаболизм, укрепляет стенки капилляров.🍊🍋🍍
2. Витамин E. Витамин красот. Контролирует липидный и углеводный метаболизмы, поддерживает упругость кожи, регулирует выработку половых гормонов, сокращает период регенерации мышц, снижает психоэмоциональную возбудимость.🥑🌰🥜
3. Витамин A. Отвечает за нормальное состояние кожных покровов (в том числе красивый цвет лица). Предупреждает обвисание кожи при похудении, повышает остроту зрения, улучшает жировой метаболизм, необходим для здоровых волос и ногтей.🥕
4. Кальций. Стимулирует расщепление жировой клетчатки, подавляет чувство голода, ускоряет сокращение мышц.🧀🍳
5. Хром. Уменьшает тягу к сладостям, активизирует обмен веществ, ускоряет трансформацию жира в мышечную ткань (при физической нагрузке), снижает содержание глюкозы в крови.🍇🍅🥔
6. Цинк. Снижает чувство голода, ускоряет расщепление жиров и белков, улучшает внешний вид кожи.🍗🍳🥩
7. Магний. Успокаивает нервную систему, стимулирует перистальтику кишечника, ускоряет реакции метаболизма глюкозы, повышает желчеотделение.🍌🍎🍫
8. Витамины группы В (В1, В2, В6, В12) – Ускоряют переработку углеводов в энергию, снижают чрезмерный аппетит, улучшает эмоциональный фон, стабилизирует уровень сахара в крови, нормализуют белковый, жировой и липидный метаболизмы, улучшают состояние волос и кожи, стимулируют выработку гемоглобина. 🍌🥑🍚 Не забывайте наряду с диетой принимать комплекс витаминов!😋 #помогупохудеть #витамины #диета #ешьихудей
Комментариев ещё никто не написал.
Зачем нужен SPF каждый день: правда о фотостарении кожи
Девочки ,я думала все знают и понимают ,но столкнулась вновь с мракобесием в коментах
Девочки реально не понимают зачем нужен spf 😳одна даже написала ,что у нее цветотип кожи при который ей косметолог сказала не использовать spf
Так вот -если вам косметолог так говорит,это первый признак того ,что вам с ним нужно попрощаться ,навсегда !
SPF Это база,вы можете не брать на отдых ни одного крема ,но spf взять обязаны
Я всегда вижу лица без SPF. Не потому что я экстрасенс ,а потому что кожа всё п...
Топ-3 бюджетные марки косметики для лица: отзывы и состав
Итак начнем ,как и обещала
3 топ бюджетных марки ,которые отлично работают ,по отзывам некоторых моих друзей,косметологов и просто отзывов из сети
(лично я смотрела в первую очередь на состав и биодоступность )
✅Angiofarm -бюджетный российский бренд в составе используют пептиды ,это косметика считается профкой и используется косметологами ,ее часто сравнивают с небеизвестной Christina или GIGI
❤️тут нужно выделить очищающий гель с АНА кислотами -отлично отшелушивает за счет гликолевой кислоты...
Хотели как лучше…
За последние десять лет частота аллергических заболеваний (бронхиальная астма, аллергический дерматит и ринит) увеличилась втрое. Стремительный рост этих недугов наблюдается даже в экологически благополучных регионах. Распространение аллергии связывают с увлечением населения бытовыми дезинфицирующими средствами. Недавние исследования, проведенные в США и Канаде, свидетельствуют: чем стерильнее окружение ребенка младше полугода, тем выше у него риск пополнить впоследствии ряды...
Сколько веса нужно набрать при беременности?
Набор веса при беременности: где норма?
Автор статьи: Елена Пиманова, врач акушер гинеколог
Одним из самых важных и самых спорных вопросов, с которыми сталкивается будущая мама во время беременности, это сколько она должна набрать веса. А
главное, кому это она вдруг, ни с того, ни с сего, должна? Врачу из женской консультации? Давайте сразу условимся, что должна беременная женщина только себе и своему малышу. И только на любви к этим двум личностям и основано ее желание следить за своим наборо...
Я — детский эндокринолог, и сегодня объясню, почему ваш ребенок, возможно, ещё не достает до верхней полки, хотя вам обещали «да он перерастёт папу!».
Будем разбираться с помощью любимых персонажей из фильмов и мультфильмов как метафоры для сложных биологических процессов.
🧙 Гарри Поттер: эндокринологическая реабилитация после депривации
Вспомните Гарри до 11 лет: спит в чулане, питается объедками, вечно напряжён. Разве тут до роста? Даже волшебная палочка не помогла бы. Но стоило попасть в Х...