Девочки, нужен совет. Мужу надо худеть. Наел уже 130 кг. Совет «не жрать» не предлагать, не может он…

Диета дюкана

В первую очередь в клинику дар. Во вторую после клиники опять диетолог

Шоу взвешенные люди посмотрите. Спорт и пп и худеют там огого как

А он сам хочет похудеть?

Что значит не советовать «не жрать»? А что же еще ему посоветовать, чтобы похудеть?

Как раз чтобы похудеть надо правильно жрать и не меньше 4 -5 раз в день. Вопрос в подборе порций и правильного распределения белков, жиров, углеводов. Утром все самое калорийное, вечером овощи. Самый важный приём пищи это завтрак, утро начинать нужно с 2 стаканов воды, через какое то время каша или что там, яичница... Потом второй завтрак, перекус какой-нибудь типа банана. Потом обед, потом полдник, потом ужин. 5 разовое питание и много воды пить и будет при этом худеть. Важно чтобы порции были не лошадиные и не есть за 2 часа до сна вообще ничего.

@lisa.lisichka, пробует опять пп как было с диетологом, обедает правильно, но вечер проводит с холодильником

@strynna, хочет , но видимо недостаточно сильно

@kateich, да, питание это основная часть процесса похудения.

@0509, а что за клиника дар?

@natalka_bur ну там кадируют гипнозом от алкогольной зависимости. Курения. Игромании и от обжорства как раз почитайте в инете. Короче ему там помогут с самым основным. Что он не будет хотеть питаться вредно

Прям моего история. Те же 130 кг. Попытки уменьшить порции или убрать второй ужин ( А иногда и третий) воспринимает как посыл далеко... если не даю есть, обвиняет во всех грехах....

Жрёт как не в себя. Не знаю, что делать.

Но очень хочу начать с психолога. Пока он не поймет, что это нужно ему,мои старания просто мимо. Причем я сама взялась за себя, но пример ему тоже не нужен. Он просто отказывается есть салатик и вареное мясо.

А вы ему помогаете? Если муж худеет, в холодильнике не должно быть ничего, кроме правильной здоровой пищи. Только вместе с вами он сможет похудеть, готовьте ему и себе несколько раз в день полезную пищу маленькими порциями. Уберите печенье, конфеты, газировки, Кетчупы и прочее из холодильника. В идеале, надо, чтобы там было пусто

Главное,чтоб он сам захотел)

Из холодильника всю дрянь выкиньте и чтобы всегда готовая правильная разнообразная еда лежала, которую можно пожрать. Если он сам покупает и приносит, значит худеть не хочет

Не забивайте холодильник , покупайте каждый день, небольшими порциями продукты.

Я ходила к психотерапевту, тк я ела из-за своих психологических проблем, не могла удержаться от сладкого и булочек. После нескольких сеансов аппетит уменьшился, уже два месяца как полностью отказалась от сладкого и мучного, 3 раза в неделю хожу на фитнес, результат -8 кг

@efridrikh, отличный результат ! Вы молодец! Так держать !

@anastasiyakolsa, я на гв, хочется кушать и нормально кушать. Я понимаю, что в таких условиях ему сложно удержаться от собоазнов(

Так надо подлерживать мужа.сами правильно питайтесь и у него выбора не останится

@brunghilda, пока не могу, хочется вкусняшек . Жизнь в декрете и так нелегкая, ещё и без вкусняшек. Но я понимаю , что от меня много чего зависит

@natalka_bur, в интернете куча нереально вкусных пп блюд. Вопрос в желании и умении готовить, ну и финансово. А если в холодильнике куча всего вкусного, можно даже и не начинать мужа пинать. Это и нечестно

Диета дюкана и занятия с тренером

Дефицит каллорий в сутки. При этом в эти рамки можно умещать любую еду. Способ дотошный, но лёгкий в моральном плане, и без нагрузок. Надо только рассчитать количество калорий необходимое для уменьшения веса, и придерживаться этой цифры.