Вот она силушка богатырская 😀😀левое фото -9 марта, правое -2 апреля Первая неделя -пп просто(-3кг).А дальше пп+утренние…

Отличный результат)) 💪

@aleks_mom спасибо😉

Огоооооо так держать)))))) а вам не трудно будет написать примерное меню на день?

@ne-takaya-mama спасибо, нетрудно 😊.утром йогурт натуральный или творог и фрукты/либо кусочек хлеба зернового/либо клетчатка в йогурт. потом второй завтрак половинка куриного филе грудки или рыба запеченая и овощи любые кроме картофеля, в обед тоже что и во второй завтрак. На ужин яйцо с кусочком хлеба зернового или с овощами опять же. Перекусываю яблоками. Пью воду. Соль сахар не добавляю. Иногда рис и гречку могу на ужин покушать. Греческий салатик делаю тоже иногда. Поскольку особо не богатое меню, то пью витамины ещё. И порции в общем то не очень большие. Главное часто кушать и понемножку

@annamishina1, а витаминки какие пьёте? И таблетки для похудения?

@alenka505 редуксин и драже мерц

@annamishina1 спасибо) мои эксперименты с отсутствием сахара закончились обмороком в метро( долго привыкали к такому меню?

@ne-takaya-mama да нет в общем то, сначала обидно было, что остальные всё подряд жрут а я нет. А потом как начали первые результаты появляться, то это только подстегнуло меня 😀.ну я думаю если кушать фрукты и ягоды ,то этого сахара должно хватать наверное. ☺

@ne-takaya-mama, сахар же во фруктах содержится, смотрела передачу нужно съедать одно окошко шоколада в день чтоб все хорошо было

@annamishina1 попробую...вы меня очень вдохновили)))))

@alenka505 ох уж это одно окошко🤣 нервы щекотать только))))))

@alenka505 да если б только шоколад был нормальный. А то химия одна

@ne-takaya-mama я предпочитаю не щекотать нервы, а чётко кушать то, что можно. И убирать алкоголь это прям сто процентов. Он очень калорийный

Зефир ещё можно на агар Агар или пектине тоже в меру

@ne-takaya-mama ох, спасибо 😉 рада что вдохновила ☺😀

@annamishina1, который от 70 процентов вроде нормальный 🤷‍♀️

@alenka505 ну зефир если прям умираешь как хочешь сладкого. Лучше уж пойти и купить спелый манго

@annamishina1, в манго не оч много калорий, в памело вообще 38 👍

@alenka505 во. И вкусненько!вот только грейпфрут не люблю 😛

@alenka505 я пыталась по началу кбжу рассчитать, но ничего не поняла и плюнула на это дело 😀

@annamishina1, да, гиблое дело) кушать в два раза меньше и зелени побольше, я ещё читала сельдерей очень хорошо помогает жир сжигать

@alenka505 я так понимаю, что похудеть то не сложно. А вот кожу стянуть проблематично

@annamishina1, дааа, вот с этим и я не знаю что делать

@alenka505 сестра подсказала, что плие помогает стянуть внутреннюю сторону бедра,ну и пресс качает всегда(она у меня после двоих детей весит 50 кг, фигура огонь) Я только начала делать, пока не знаю. Ноги напрягаются во всяком случае. Приседания, пресс делаю.

@annamishina1, тут наверно ещё от генетики зависит , тоже знаю мам после двоих детей как тростинки ( может они ведьмы 😁😁😁)

@alenka505 сто пудов 😀😀а я из тех, кто стакан воды понюхает и плюс кг😀

@annamishina1, дааа и я такая 🤣🤣🤣 , хотя до детей тоже была тростникой. Надо браться за себя 💪 тоже 3 недели стараюсь правильно питаться

@alenka505 и как результаты? Я до родов 56 была, в токсикоз 50,шла рожать 64,вышла из рд 61(ребёнок 3070, остальное видимо ничего не весило 😀😀😀),потом нажрала 63,и приехав в гости к бабушке 8марта поняла что дело дрянь, так как она подошла к сестре и тихонечко спросила,не беременна ли я😀😀я это услышала, долго доказывала ей, что я просто жирная 😀😀😀она наверное до сих пор думает что я в положении))) в общем сейчас 58. Мой идеальный вес 50.хотя на самом деле говорят важны не кг, а сантиметры

@annamishina1 да я не пью) на грудном не побухаешь🤣

@ne-takaya-mama а, это да 😀мы ив

Ооооо когда же я вернусь к своим 50(. Молочинка какая!

Скушаю пожалуй, ещё одну конфету 😂

@helenru приятного аппетита, а я сейчас сына покормлю и пойду грудку кушать

@helenru а ты сейчас сколько весишь?

@annamishina1 вроде бы 54-55

Я всегда была 48-49.Перед беременностью была 53, вовремя токсикоза 46.А ушла рожать 68 с копейками.Пришла из роддома 56.Ну пару кило за ГВ ушли , остальное вот надо осилить 😎

@annamishina1 ты прям на конкретной диете? Или просто все диетическое? Блин а булочки...ну как без них то🤐

@helenru а, ну хороший вес у тебя

@helenru ну да, ничего запрещенного не ем

@helenru 55

@annamishina1 да вообще не видать лишнего! Я покрупнее) У меня на весах дома батарейка села, а тут в гостях у мамы взвесилась упс 57( Все вот прилетаю домой и одну брокколи буду есть.Хватит уже толстухой быть.А то в летние вещи не влезу.

@helenru это отличный ракурс просто😀😀не, не надо одно брокколи. Так кони двинешь 😀надо сбалансированно.грудку вареную. Морепродукты, рыба, говядина не жирная. И с овощами. Яйца. Главное не лошадиные порции и раза 4-5 в день

@helenru муж даже выделил денег на шмотки 😀😀вдохновился видимо

@helenru 54кг.я уже неделю без таблеток, сама. Как у тебя успехи?

@annamishina1 ааа ты герой!!! Я все никак не вставлю батарейку в весы, у мамы, ела😅 приехала +1,5((.Вот уже неделю ем на ужин что-то лёгкое , салатики.Буду держаться.Слушай, а упражнения ты делаешь до завтрака или после, никак не пойму когда делать то.А ещё гуляем ,гуляем , гуляем с дочкой,хоть движение.А как ты борешься с вечерним чаем с чем-то вкусным....так хочу, привыкла.

@helenru с утра встаю, выпью стакан тёплой воды и делаю упражнения, а потом уже кормлю всех и сама кушаю. Вечером пью воду, если немножко проголодалась -молоко 0,5%,или яблоко

Анна, а Редуксин где купили ?

@naffnaff в аптеке столички повезло, продали без рецепта. Можно вроде онлайн доставку заказать в аптеку. Там говорят тоже не спрашивают

@annamishina1, спасибо, я все боюсь его покупать , как подросток презервативы 😂😂

@naffnaff ну пошлют, развернетесь и уйдёте. Чтож теперь 😁😁

@annamishina1, а полочек никаких нет?)

@naffnaff ну побочки есть у любого лекарства конечно. У меня только вечный сушняк был и всё. Конечно в идеале без врача ничего такого не принимать. Я месяц пропила а дальше сама справляюсь

@annamishina1, я тоже так хочу , месяц только , сдвинуть вес и дальше сама

@naffnaff да, этого месяца достаточно. Пищевая привычка формируется. Попробуйте) я бы через интернет попробовала на какой нибудь аптеке ру. Главное не забывать кушать. И лучше пить витамины, а то кушаешь мало и особо ничего не хочется