Вот она силушка богатырская 😀😀левое фото -9 марта, правое -2 апреля
Первая неделя -пп просто(-3кг).А дальше пп+утренние упражнения дома +волшебные таблетки, убавляющие аппетит 😀😀.
-5кг на данный момент
Интересно насколько меня хватит. Очень хочу плоский животик и стройные ножки к лету 😊
А вы готовитесь к лету? ☺😉
@naffnaff да, этого месяца достаточно. Пищевая привычка формируется. Попробуйте) я бы через интернет попробовала на какой нибудь аптеке ру. Главное не забывать кушать. И лучше пить витамины, а то кушаешь мало и особо ничего не хочется
@naffnaff ну побочки есть у любого лекарства конечно. У меня только вечный сушняк был и всё. Конечно в идеале без врача ничего такого не принимать. Я месяц пропила а дальше сама справляюсь
@helenru с утра встаю, выпью стакан тёплой воды и делаю упражнения, а потом уже кормлю всех и сама кушаю. Вечером пью воду, если немножко проголодалась -молоко 0,5%,или яблоко
@annamishina1 ааа ты герой!!! Я все никак не вставлю батарейку в весы, у мамы, ела😅 приехала +1,5((.Вот уже неделю ем на ужин что-то лёгкое , салатики.Буду держаться.Слушай, а упражнения ты делаешь до завтрака или после, никак не пойму когда делать то.А ещё гуляем ,гуляем , гуляем с дочкой,хоть движение.А как ты борешься с вечерним чаем с чем-то вкусным....так хочу, привыкла.
@helenru это отличный ракурс просто😀😀не, не надо одно брокколи. Так кони двинешь 😀надо сбалансированно.грудку вареную. Морепродукты, рыба, говядина не жирная. И с овощами. Яйца. Главное не лошадиные порции и раза 4-5 в день
@annamishina1 да вообще не видать лишнего! Я покрупнее) У меня на весах дома батарейка села, а тут в гостях у мамы взвесилась упс 57( Все вот прилетаю домой и одну брокколи буду есть.Хватит уже толстухой быть.А то в летние вещи не влезу.
Я всегда была 48-49.Перед беременностью была 53, вовремя токсикоза 46.А ушла рожать 68 с копейками.Пришла из роддома 56.Ну пару кило за ГВ ушли , остальное вот надо осилить 😎
@alenka505 и как результаты? Я до родов 56 была, в токсикоз 50,шла рожать 64,вышла из рд 61(ребёнок 3070, остальное видимо ничего не весило 😀😀😀),потом нажрала 63,и приехав в гости к бабушке 8марта поняла что дело дрянь, так как она подошла к сестре и тихонечко спросила,не беременна ли я😀😀я это услышала, долго доказывала ей, что я просто жирная 😀😀😀она наверное до сих пор думает что я в положении))) в общем сейчас 58. Мой идеальный вес 50.хотя на самом деле говорят важны не кг, а сантиметры
@alenka505 сестра подсказала, что плие помогает стянуть внутреннюю сторону бедра,ну и пресс качает всегда(она у меня после двоих детей весит 50 кг, фигура огонь) Я только начала делать, пока не знаю. Ноги напрягаются во всяком случае. Приседания, пресс делаю.
@ne-takaya-mama да нет в общем то, сначала обидно было, что остальные всё подряд жрут а я нет. А потом как начали первые результаты появляться, то это только подстегнуло меня 😀.ну я думаю если кушать фрукты и ягоды ,то этого сахара должно хватать наверное. ☺
@ne-takaya-mama спасибо, нетрудно 😊.утром йогурт натуральный или творог и фрукты/либо кусочек хлеба зернового/либо клетчатка в йогурт. потом второй завтрак половинка куриного филе грудки или рыба запеченая и овощи любые кроме картофеля, в обед тоже что и во второй завтрак. На ужин яйцо с кусочком хлеба зернового или с овощами опять же. Перекусываю яблоками. Пью воду. Соль сахар не добавляю. Иногда рис и гречку могу на ужин покушать. Греческий салатик делаю тоже иногда. Поскольку особо не богатое меню, то пью витамины ещё. И порции в общем то не очень большие. Главное часто кушать и понемножку