КЕТО ДИЕТА, ВЫВОДЫ.

#S_PROпитание

⠀

🗣«все выводы основаны на личном опыте и консультациях с лучшими гуру фитнеса и бодибилдинга.»

⠀

Уверена, вы и сами помните про лайк ❤️️.

⠀

Я прошла 14 дней кето диеты и могу сказать следующее:

⠀

Эффект на лицо! Вернее на лице, боках и бедрах. Минус 3 кг за 14 дней - вполне достойный результат. При этом, по большей части потеряла именно жировую. Измеряла по толщине складки внизу живота и на боках.

⠀

Первые 6 дней прошли на позитиве и энергии, на 8 -9 день остался только позитив, энергии поубавилось. Но результативность этого подхода мотивирует!

⠀

Для того, чтобы сохранить мышцы и вообще здоровье, рацион должен быть очень тщательно подобран + поддержка спортивным питанием: протеин, БЦАА, глютамин. И не забываем про поливитамины и омега-3.

⠀

⠀По мнению гуру эта диета прекрасно разгоняет обмен веществ.Длительность диеты, по большинству мнений, 10-14 дней. После можно переходить на стандартное БЖУ и даже увеличивать углеводы.

⠀

Внимание тем, кто имеет заболевания. Лучше проконсультироваться со своим доктором. Особенно это касается тех, у кого диабет (вообще лучше не применять эту диету), а так же заболевания почек, пищеварительной системы. Здоровье - это главное!

⠀

Вопросы к комментарии.

⠀ ⠀

❤️️Если пост был полезен - в комментариях поставьте "да"❤️️

⠀ ⠀

Ваша суровая,

⠀#SUVOROVA

#s_похудение #кетодиета #кето #правильноепитание #ппдиета #опохудении #ппеда #ппужин #рационпитания #рацион #фитнесблог #фитнесбикиниспб #подготовкабикини