Давненько не писала... Упражнения для интимных мышц продолжение. Даже если вы пропустили предыдущие 3. Это делать обязательно✊ всего одно упражнение💓

Будем брать количеством: как можно быстрее 150 раз сжимаем и разжимаем мышцы тазового дна. Каждый день будем делать в разных положениях. Сегодня стоя.

Кстати, если вы не уверены в том, что напрягаете правильные мышцы,попробуйте сделать упражнение с введенным во влагалище чистым пальцем. Сразу все станет ясно.