Девы, кто на ПП. Сколько калорий надо кормящей маме с не очень активным образом жизни для небыстрого охудевания?

Лучше просчитать по программе в инете, потому как зависит от текущего веса!

Я не заморачиваюсь,побольше овощей и мяса и минус 36 кг

@anta_s все индивидуально 👌 это реально экстремально, 13 дней держала такое питание

@dukarlu 700-800 для меня сильно экстремально. На такие подвиги я не способная...

@anta_s в сообщении написала

@v.olga а в чем тогда программа?

Ела 700-800 ккал в день + 20000 шагов, кормила грудью, быстренько похудела👍 потом до 1200 ккал в день, это плавное похудение.... поддержание веса до 1500 ккал в день. Шагов минимум 10 тыс в день, если меньше прошла, страдаю. На моё ГВ калории организм не тратит)))

@anta_s Вы имеете ввиду по меню? Его не будет

@v.olga не могу по программам, силы воли нет... Пробовала уже..

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

@letiva у меня периодически не реагирует. Помогает перезагрузка телефона.

@anta_s, все обновлено

Видимо брак

@letiva да, обновления раз в пару месяцев выходит. Либо через плей-маркет или чего там у эпплов. Или в настройках, проверить обновление.

Лучше просчитать по программе в инете, потому как зависит от текущего веса!

@anta_s, я купила его установила приложение и больше ничего не делала

А нужно было?

@letiva нет вроде. Прошивку обновляете?

@anta_s, у вас он не тупит на звонки? Частенько нет уведомлений о звонках на браслет даже если совсем рядом телефон 🤷🏼‍♀️☹️

@letiva 2.

@anta_s, у меня тоже 1?2?

@letiva фитнес браслет хаоми.

@anta_s, и я свои 55 поэтому работаем💪🏻чем шаги меряете?

@letiva хочу назад свои 52. Сбросила пока 3кг. И все.. Жду лета. Гулять круглосуточно..

@anta_s, господи я кабан)))))))))) вы красотка 😍

@letiva до родов была 52, сейчас 59. Рост 164см

@anta_s, а вообще это я по себе сужу

Вернее он судит

Вы же не как я, может худее или крупнее

У меня нагрузки из за варикоз не сильные

Шагов больше

Не плохо было бы у знающего спросить😉

На молоко +400 ккал к вашему обычному рацион. Едите 1200 значит 1600.

@anta_s вес ребёнка не зависит от вашего питания. После полугода дети очень мало набирают, а бывает и стоит вес вообще

@anta_s, мой тренер бы сказал что активности маловато🤷🏼‍♀️на 1600 калорий я должна ходить 10000

Я правда делаю 15000 но я и иногда позволяю есть себе «запрещенку»😂

Ну трени само собой

Забыла добавить

3 раза -1:20,1:30 с разминкой

@letiva почти каждый день от 4000 до 7000 шагов. Домашние дела. Тренировки раза 4 в неделю около часа с разминкой

@zaichkina я вводила в фэтсикрет. Но там нет кормящих..

@katja592, минус 36!! Я буду вами гордится!

На мой взгляд все зависит на сколько активен ваш образ жизни🤷🏼‍♀️определение «не очень» у всех разное 😉

@whenseptemberends вес ребёнка месяц стоит, а я месяц слежу за питанием и стараюсь не есть сладкое, правда она пухляш, а сейчас активно крутится и учится ползать... Вот и загадка..

@whenseptemberends за день получается 1700-1800. Вес не снижается. Если 1600 тогда падает. Но мало получается, боюсь качество молока пострадает.

@katja592 минус 36 😍😍😍 герой 👏

Я не заморачиваюсь,побольше овощей и мяса и минус 36 кг