Питание питание и ещё раз питание, 70% успеха 😀 мой метод знать точно, что я буду есть т.е. составлять меню на пару дней (чтобы лишнего ничего просто не захотелось) это по началу так, а потом втягиваешься и даже не составляю уже ничего. Ну и для более качественного похудения конечно же физическая активность. Ничего нового в общем то и не сказала 😀

Нужен грамотно составленный рацион сбалансированного питания) почитайте посты у меня на странице, пишу о здоровом похудении. А локально похудеть в ногах, или животе, или еще где невозможно, к сожалению

Мне помог Ярослав Брин..четкий тип!прочла его книгу "меняю жир на силу воли" + посмотрела видео на уоutube..он на пальцах обьясняет что и как..я в восторге!месяц и -6.7 🤗

Хорошее упражнение для живота - вакуум и планка. Плюс конечно, пп

Просто похудеть то не жрать,а если подтянуться ещё то в зал😀

Спорт и правильное питание💪🌺предлагаю принять участие в моем онлайн марафоне стройности, результаты и отзывы есть в моей группе, ссылка есть в профиле 🌺научу кушая вкусняшки быть стройняшкой

@nastua-ekzotika а ну понятно) 😂

Живот делается на кухне в первую очередь)

Т е скорректировать питание, пп, и добавить тренировки.все тело подтянется и живот в первую очередь

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

@shebanova72, думаю да) но я все в комплексе и спорт и питание и напиток этот )

@nastua-ekzotika помогло?

Обычно пила перед сном и перед завтраком@ekya,

@nastua-ekzotika а как пить ее？как обычную 2 литра в день？

И ещё для ускорения метаболизма помогла вода с мёдом и корицей, можете в интернете об этом почитать, если заинтересует

Питание питание и ещё раз питание, 70% успеха 😀 мой метод знать точно, что я буду есть т.е. составлять меню на пару дней (чтобы лишнего ничего просто не захотелось) это по началу так, а потом втягиваешься и даже не составляю уже ничего. Ну и для более качественного похудения конечно же физическая активность. Ничего нового в общем то и не сказала 😀

Ого,Надо почитать,хороший результат)

@julia85478 дюкан предуматривает постоянно такое питание

Я была как дирижабль)))через 4 месяца села на диету Дюкан и пришла в форму. Мой муж на ней похудел на 25 кг!!!!

Никак.

Нельзя похудеть локально в одном месте.

Тоже послушаю😀