В преддверии выходных тема соблазна и срывов на диете очень актуальна, не так ли? 🍩🍕По статистике больше половины худеющих срываются. 😒Мне очень понравилось высказывание по данной теме "Твоя цель похудеть - это вершина горы. 🧗♀️Ты взбираешься на нее, тебе тяжело. Ты делаешь привал и отдыхаешь - это твоя остановка на пути к цели, твой срыв. Но ты поднимаешься и идешь дальше. Чем дольше ты остаешься на привале, тем дальше от тебя твоя цель похудеть." (с). ☄️Очень точно подмечено! У нас есть мечта выглядеть как Барби👸, а минутный соблазн способен существенно отдалить ее осуществление. Вкус торта 🍰ты чувствуешь всего несколько минут, а твое безупречное тело будет с тобой всю жизнь! ❗️Явный перевес, согласны? Так что же делать если кажется, что все, не сдержусь съем шоколадного слона? 🐘🍫Мы срываемся при каких-то эмоциях, окружении, обстановке. Попытайтесь оградить себя от таких негативных факторов. ❌Намечается гулянка и сладкий стол? Покушайте дома перед весельем, и будет легче воздержаться от такого соблазна. 😉Для предупреждения срывов устраивайте себе читмил на диете (опишу отдельным постом), раз в неделю позвольте себе отведать самые вкусные лакомства - Вы удовлетворите себя морально, а организм получит привыкшую ранее до диеты пищу и не станет входить в режим сохранения, ибо настали черные дни: куда-то пропали привыкшие желудку конфеты🍭🍬 и фаст-фуд. 🌭🍔🍟НО! ❗️Делать это нужно с умом, и не продолжать есть как не в себя днями, неделями и так далее! Если же все-таки случился срыв, Вы стали на весы и увидели плюс пару кг, не паникуйте! 🛑1 кг жира это почти 8000 ккал. Вряд ли столько вы могли съесть за один день. Например, 8000 калорий содержится 11 бутылках вина🍾, в 25 шоколадных батончиках🍫 или в 3 больших пиццах.🍕🍕🍕 Это отеки, лишняя вода в организме. 💦Возвращайтесь к своему правильному питанию как до срыва, сходите в зал 💪🏻или на пробежку 🏃♀️и отработайте свои съеденные ккал. Также, для сладкоежек, существуют рецепты сладостей без сахара, муки и масла, пп-шные десерты, что также поможет предотвратить срыв. 💝
Комментариев ещё никто не написал.
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Почему российские папы редко берут отпуск по уходу за ребенком?
Российские папы в отпуске по уходу за ребенком
В России всего один процент мужчин берет отпуск по уходу за ребенком. При этом данные статистики говорят о том, что большинство жителей страны (82%) хотели бы, чтобы мужчины чаще брали на себя ответственность и сидели с детьми. Издание The Village узнало, какие мужчины согласны уходить в отпуск по уходу за ребенком и что они думают о своем положении.
Онлайн-журнал побеседовал с тремя отцами разных возрастов, профессий и взглядов на жизнь. Все они р...
Как я похудела на 60 кг за 8 месяцев без диет и операций
Ну что , пора выйти из тени 😃😃меня не было тут почти год , но мне есть что рассказать 😂 я не смогла забеременеть вторым и доктор меня отправила скидывать вес 😃за 8 месяцев я скинула 60 килограмм на правильном питании без диет ,без операций и без срывов . Просто правильное питание . Просто мой мощный стимул -малышка ❤️и я верю,что вы тоже придёте к своей цели 🧚🏻♀️
По поводу кожи ,опережая Ваши вопросы ,отвечу - я регулярно ходила на массаж плюс занятия с тренером в зале . Кожа подтянулась,но небол...
Что должен знать ребенок к школе: полный список знаний и навыков
ЧТO ДOЛЖЕН ЗНАТЬ РЕБЕНOК К ШКОЛЕ
Постоянно теряю этот список, когда-то тоже тут его нашла, поэтому сохраню его себе в виде поста 😅
Местами он конечно под устаревший и не логичный, но пусть будет 🤭
P.S.: список не мой, с просторов мамлайф 2020г
РАЗДЕЛ 1.
1. Времена года.
2. Зимние месяцы.
3. Весенние месяцы.
4. Летние месяцы.
5. Осенние месяцы.
6. Дни недели.
7. Части суток - утро,день, ночь, вечер.
8. Семья - дедушка, бабушка, мама, папа и т.д.
9. Игрушки.
10. Школьные принадлежности.
11. Ж...
Я завершаю эру похудения: минус 31 кг за 20 лет
На этой прекрасной ноте, Я ЗАВЕРШАЮ СВОЮ ЭРУ ПОХУДЕНИЯ 😭💔😇🙏🏻
⠀
Утром я увидела рекордные 49,3 кг.
⠀
И вместо привычного внутреннего: ещё чуть-чуть — тишина. Не восторг, не гонка, не страх отката. Просто ощущение: мне достаточно.
⠀
Я закрываю огромный этап своей жизни, который длился почти 20 лет ❤️🩹
⠀
С 14 до 34 мой нормальный вес был 74–76 кг.
⠀
Я начинала десятки раз. Худела. Срывалась. Снова начинала. Ненавидела себя в зеркале и обещала: с понедельника всё точно получится.
⠀
Поворотной точкой ст...