Девочки , кто ещё хочет попасть к нам в к нам в марафон ?)
ЦЕЛЬ МАРАФОНА:
• помочь вам полюбить активный образ жизни,👍💪💪💪
• научить вас питаться полезной и здоровой и вкусной пищей🥕🥕🥕🥕🥕
• научить вас грамотно выстраивать свой рацион,☝️
• помочь вам избавиться от лишнего веса💃🏽
P.s читайте предыдущий пост😉
Да начнется этот год …💪🍅🥒🍆🌶 🫑🥕🥬 30 лет все ближе🙃
А вы готовы снять свои куртки?? 😏 К лету пора готовиться уже сейчас ! Февраль быстро пролетит , а там уже и весна Если у тебя лишний вес , то тебе точно к нам 💪 Стартуем уже 5 февраля Кто знает , я была организатором марафона стройности на протяжении года . Теперь будет обновленный формат с тренером-нутрициологом 👩🏻 ⚕ Кому подойдет данный марафон? - Для тех, кто хочет постройнеть еще и получить за это денежный приз 💴💴💴 - Для тех, кто хочет набрать мышечную массу, подтянуть свое тело 💪 - И конечно же , для тех , кто хочет правильно и сбалансированно питаться 🥗 Что вас ждёт на нашем 21 дневном марафоне? 📹Видео тренировки 🥗Меню простое , доступное Для похудения и набора веса ! 💴Денежные призы 3 победителям 🎁В подарок 100 топовых онлайн книг 💪Чат поддержки Старт марафона 5 февраля ( понедельник) Вход в марафон стоит 4990тг 🏆
Появилась мысль после новогодних праздников провести марафон ( бесплатно) !! С моей стороны организация, подбор тренировок , помощь в составлении меню. С вашей желание, сила воли , ответственность Кто хотел бы поучаствовать ?💪💪💪
Здравствуйте ,мамочки✌ 😊 2 апреля я запускаю очередной марафон, если вы хотите изменить свой образ жизни, изменить себя , буду рада видеть вас в числе участников )) С меня доза мотивации , организация , с вас желание и упорство😉😉 🥕группа в Вконтакте с информацией , тренировками, рецептами 🥕чат в What’s app для общения с участницами и со мной 🥕расчёт калорийности и ежедневные отчёты ( без фото еды) 🥕примерный рацион 🥕задания на вылет ( связанные не только с выполнением упражнений или двигател ной активностью, но и интеллектуальные ))) 🥕призы победителям 🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕 Марафон подойдет тем, кто: -никогда раньше не занимался спортом; -хочет похудеть; -хочет стать здоровее и выносливее; -имел опыт тренировок и участвовал в других марафонах; -мечтает подтянуть фигуру; - хочет начать питаться правильно не только ради фигуры, но и для здоровья 🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕 ГВ НЕ является противопоказанием для участия в марафоне. Если естественные роды или КС произошли недавно- разрешить или запретить физические нагрузки может только врач. #марафон #ппмарафон
МОРКОВНЫЙ ПИРОГ 🥕🥕🥕 ⠀ Муж обычно говорит мне - очень вкусно, спасибо 😘 а тут, аж написал с работы - пирог огонь!🔥 😁 Честно признаюсь, я к пирогу отнеслась спокойнее, но рецептом все же с вами поделюсь, тем более, что он до безобразия прост! 😁 🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕 ⠀ ✅ смешать 160гр муки, 150гр сахара, 20гр разрыхлителя, 2 щепотки морской соли, 4 яйца, 500гр тертой моркови, 50гр оливкового масла ⠀ ✅ измельчить получившуюся массу погружным блендером ⠀ ✅выпекать, застелив форму бумагой при 180С около часа, проверяйте зубочисткой после 40 минут) Очень вкусно сверху полить сливками 😊 33%, можно их даже немного взбить, но я ленивая 😁 #kristique_kitchen
Настя·Мама дочки (2 года)
🙋🏽♀️ я
·Ответить