Мне помогает всегда остеопат

@natalka7 ні, просто гладить спину)

@byyylafka, муж профи?

@byyylafka, нужно и можно. На боку лежу, а потом сидя.

@evdi777 мені має подруга скоро віддати свій)

Я бандаж носила. Могу свой продать

@byyylafka, посмотрите в интернете упражнения Кегеля и выполняйте дома)

@lacuha11 зараз ще на роботі, а біля мене зайняття для вагітних лише вдень, ввечері нічого не знайшла, як піду в декрет обов'язково запишусь)

@karynapysarenko1994 круто, треба запастися фітболом і собі практикувати, правда я лінтяйка( хочу щоб все і одразу) а тут головне не забити)

@byyylafka, я делаю комплексы упражнений Ефросининой для третьего триместра. Там в каком-то из них очень хорошие упражнения для спины с фитболом (кажется, во втором). 15-30 минут в день - и о болях забыла!

@karynapysarenko1994 а які саме вправи робите? Мужа теж прошу масаж робити, але це дуже тимчасово допомагає (

Сходите на йогу для беременных или просто оздоровительную) это моё спасение👌

У меня прошли боли в спине, как только я начала регулярно делать упражнения. А до этого каждый день муж массаж делал и все без толку

С меня грыжи в поясничном отделе, немного в шейном. Я уже лет 5-7 спасаюсь аппликатором Ляпко. Во время беременности носила бандаж, чтобы немного снизить нагрузку на спину. После родов нагрузка на спину колоссальная, ищу теперь специалиста.

@byyylafka, можно смотря где вылетело . У меня шея проблемная и грудной . Ниже тоже но не трогали

@pretty_kitty_k а можна при вагітності ставити на місце?

@natalka7 а масаж можна при вагітності? Це ж ти на животі лежиш)

@pretty_kitty_k, а можете какого-то порекомендовать врача в Буче?

Я тоже имею проблемы со спиной , катаюсь Ее периодически на место ставить . И во время беременности пару раз была тоже . Только это в буче

Массаж!

Я делаю упражнения и это помогает... у Ефросининой хорошие комплексы по 20 минут и не сложные совсем. Попробуйте, лишним точно не будет

Да, была у остеопата при первой беременности. После 4 сеансов стало значительно лучше. Контакт, к сожалению, не сохранился