Многие девочки, когда просят помочь им похудеть, рассказывают практически одни и те же истории: «Я…

Многие девочки, когда просят помочь им похудеть, рассказывают практически одни и те же истории: «Я села на Х-диету, сначала вес уходил, потом остановился. Почему?»🤨, или «Я на Х-диете все время хочу есть, в итоге я срываюсь и не могу остановиться. Что делать?»😱, или «Я сидела на диете, сбросила несколько кг, но потом все вернулось назад. Почему?»😔. Знакомые ситуации, правда? 😉Итак, почему же эти все диеты не работают? ☝🏻С приближением лета, мы судорожно гуглим как похудеть за 10 дней на 10 кг, ищем невероятные способы быстро похудеть. 🍓Для начала, Вам необходимо определиться с целью для чего Вы хотите похудеть. ❗️Похудеть к лету, к дню рождения🎂, к Новому году 🎄– это все лишь временная цель. 🌸Вы должны хотеть похудеть и держать этот вес, а для этого Вашей целью должно быть поддержание оптимального веса и стройного тела на протяжении всей жизни. 💞Ведь краткосрочные цели несут временный результат.😉�Я убеждена, что все диеты, которые имеют названия – не работают. ❌Правильное питание и расчет ккал индивидуально – вот, что действительно работает. ☝🏻Ни один спортсмен не сидит на какой-то японской или кремлевской диете, а считает ккал и имеет подтянутое тело. ⭐️А мы же хотим быть на них похожими, так ведь?😋�Все мы слышали про дробное питание и не менее 6 раз в день, а именно такой подход позволяет разогнать наш метаболизм и ускорить сжигание жира. ☺️Диеты, при которых Вы голодаете и постоянно хотите есть, вводят Ваш организм в режим сбережения, и все поступающие вещества идут на сохранение жизнеспособности, не говоря уже о потере веса. 😔Потому Вы на таких диетах не худеете. 😊Или сначала от стресса вес начинает уходить, но в какой-то момент все остановилось, хотя диету продолжаете соблюдать. 🤗Ваш организм вошел в режим плато - когда однообразные действия перестают приносить результат. 😯Что делать в таком случае? Дать организму встряску и запустить процесс заново. 🤓В таких случаях рекомендуется устроить читмил. 🍔🍟Что нужно чтобы похудеть? Расходовать ккал больше, чем потреблять! ❗️❗️❗️Но, хочу обратить внимание, что все делается индивидуально, учитывая особенности Вашей диеты и Вашего здоровья. 🎀Для кого-то будет достаточно урезать рацион на 200 ккал и он начнет худеть, а кому-то необходимо урезать на все 500. ☝🏻Даже дефицит ккал необходимо определять индивидуально, дабы выстроить правильное соотношение БЖУ. Если не знаете как это сделать-обратитесь к специалисту🌺