@anisko1406 что за диета?) и какие результы? Интересно)

@anisko1406 я уже на пп, уже минус 2. И не вернеться)

@nataliia_shhh сколько это будет стоить?

70% успеха это питание, с расчетом соотношения БЖУ и ккал под индивидуальные параметры. А уже 30% это упражнения) Без вреда для здоровья сбрасывается 1-1,5 кг в неделю, кому интересно, пишите, составлю программу питания🌺

@plamm22 воды я и так много пью)

@irina_seliava, по хорошему, без вреда для организма за год. Но на это влияет много факторов.
Попробуйте не кушать после 6, кушать правильную пищу и пить много воды. Иногда организму нужна вода, а мы путаем это с голодом и кушаем всякие вкусности )) ну во всяком случае у меня так было )

@irina_seliava нас таких много 😀😀😀

Скинула 15 кг за 6 мес, без никакого пп, только ограничивала на ночь печеньки. А так, коляску в руки и погнала уверенным темпом, 1,5-2 часа каждый день, вдох носом, выдох ртом. Уверенна, что залог моего похудения - именно кардио нагрузка!

@termkatya1987 @_svirenko_a я думала я одна такая😂

и мне ((( и не как начать не могу

Эх .. такую же цифру сбросить нужно 😭

Пп и спорт, в срок-в зависимости от стартового веса.