Овсяные оладьи с бананами
Рецепт полезных блинчиков, в составе которых нет пшеничной муки и сахара.
Ингредиенты
овсяные хлопья 1/2 стакана
спелый банан 1 шт.
яичный желток 1 шт.
вода
мед
растительное масло
Способ приготовления:
1. Насыпать овсяные хлопья в стакан объемом 200 мл. Залить теплой кипяченой водой до верха.
2. Оставить на 2 часа, слить лишнюю жидкость.
3. Банан, овсяные хлопья и яичный желток поместить в блендер и взбить до однородного состояния.
4. На сковороде разогреть растительное масло. Выкладывая ложкой тесто, пожарить оладьи диаметром около 10 см. Они должны приобрести золотистый оттенок с двух сторон.
5. Подавать готовые оладьи с мёдом, джемом, сиропом 😋 😋 😋
Комментарии
@ekaterinadmitryshtondini да, это те же хлопья, перемолотые
@upuho4ka а вместо хлопьев овсяных можно овсяную муку?
@snejko пп, ничего плохого нет в бананах, особенно на завтрак, это не так сильно увеличит ваш суточный каллораж.Взять к примеру один средний банан - его энергетическая ценность составляет 96 ккал. Углеводов тут 21 г, белков – 1,5 г, а жиров – 0,5 г.
@snejko да, только не крупой, а хлопьями
@upuho4ka спасибочки