Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

После кесарево разрешили с 4 мес, кормлю и щас, правильное питание и спорт,в основном дома занятия)) похудению ничто не помеха )))

Как врач разрешил так сразу можно. Но 99% успеха это не спорт , а питание. И из спорта советую начинать с силовых упражнений, никаких прыжков,берпи, высокоинтенсивного кардио (если кардио то только вместе с силовыми и только на низком пульсе).

Марафон 👍🏽 и кардио любое кардио каждый день

@asutushka011 не все на самом деле понимают что такое правильное питание, думаю с этим и связано то что поправляетесь. я раньше тоже думала что на пп а оказалось чтт много делаю не так! лучше проклнсультир со специалистом, и правильно пишут выше, это точно даст результат. сама до второй беременности за месяц все скинула и без спорта!

@torymay2016, спасибо большое!!!

@asutushka011 если вам доктор разрешил физические нагрузки, то, что тогда мешает вам начать заниматься) естественно начинать нужно с минимальной нагрузки, так как организму нужно втянуться +вы кормите (соответственно изнуряющие тренировки вам нельзя) и воды больше пить во время тренировки.

@torymay2016, правильное питание я соблюдаю, водный режим тоже, но дома такая обстановка что не потрениться😝в моем случае надо в зал идти

Диеты ни к чему хорошему не приводят, временный результат ценой вашего здоровья. Нужно правильно кушать и заниматься спортом 🌸могу предложить вам участие в моем онлайн марафоне стройности(тренировки дома, сбалансированное и вкусное питание, много полезной информации). Результаты участниц прошлого марафона можете посмотреть в моей группе, ссылка есть в профиле.

Принимаю участие в марафоне у @torymay2016, тоже кормлю грудью, на молоке ничего не отразилось)) уже похудела на 7кг)) 8см с талии👋

Мне врачи разрешили через месяц после родов без фанатизма