Мои соболезнования всем пострадавшим в Кемерово.
Это большая потеря, с которой пока непонятно как жить дальше.
.
Переживание горя - психологический процесс, который состоит из определенных стадии, через которые проходят все люди, которые столкнулись с потерей разного рода масштаба. Я понимаю как это работает и, естественно, по-человечески сопереживая одной своей частью, другой - профессиональной, знаю, что конкретно делать, чтобы стало легче, чтобы нашлись силы справиться и появилась возможность собрать себя.
.
Не все в процессе переживания потери доходят до психолога.
И вот так получилось, что ваша подруга, родственница какой-то другой близкий человек, переживает потерю, только представьте: потерю ребенка.
Стоит перед вами, а вы в некотором ступоре, так как надо что-то говорить, а что конкретно говорить непонятно. “Что тут сказать?!”
.
Что говорить НЕЛЬЗЯ.
1. “Я тебя понимаю”. Вы не можете реально понять, как ей сейчас. Если вы переживали подобный опыт, вы можете сказать “Я могу поделиться, как это переживала я”
.
2. “Ничего страшного”. Обесценивать переживание нельзя. В род.домах обязательно найдутся сопереживающие: “Ничего страшного, тут же всего 3 недели было”, “Что ты так убиваешься, тебе только 26 лет, еще двоих родишь”. Вот так нельзя!
.
3. “Все будет хорошо”. Вы не можете раздавать обещания, вы правда не знаете, как будет.
.
4. “Видимо эти испытания тебе для чего-то нужны”. Высказывать какие-то свои смыслы происходящего нельзя. Они сугубо ваши и, поверьте, придет время и переживающий горе найдет свои.
.
5. “Будь сильной!” Просто поверьте, что вот эта фраза раздражает как никакая! Так как ресурсов пока нет и не понятно откуда брать.
_____
Что НАДО ГОВОРИТЬ и делать:
1. Говорить слова сочувствия. “Я только могу представить, как тебе сейчас плохо”
“Это так страшно, что я не знаю, что сказать”
.
2. Говорить, что вы будете рядом, что готовы поддерживать так, как это надо.
Спросить, что сейчас вы можете сделать.
.
3. Обнять человека.
.
4. Знать, что переживание не определено по времени. Каждому нужно столько t, сколько нужно.
.
🙏
P.s. Благодарность моему учителю, психологу Чижовой Марине Алексеевне за знание как.
