
Проблемные зоны
Чаще всего вы задаете мне вопрос «У меня вот тут на животе/бедрах/боках/руках/коленях проблемное место, какие есть упражнения?»
Так я отвечу - специальных упражнений нет. Тоесть есть, но во всех случаях одинаковые. Упражнения и качество/дефицит калорийности питания. Все. Никакими спец упражнениями вы не заставите жир уйти из определенного места, он уходит только равномерно, и из проблемных зон обычно в последнюю очередь.
Другая сторона той же проблемы - «У меня быстро растут бедра, я не буду приседать, они и так мощные, мне бы только живот убрать». Так вот, я вас разочарую - мышцы так быстро/легко не растут. Ваши мощные бедра это не мышцы, это жир, и это ваше главное проблемное место. Просто, в силу гормональных и физический особенностей, жир на бедрах у женщин откладывается очень плотно, и поэтому вам кажется что это мышца. Что делать? То же самое. Тренить и диетить (я знаю, что все боятся слова «диета» но это общее название любой системы питания, вне зависимости от того, насколько она злая.)
#sbc_похудение #sbc_тренировки
Почти 3 месяца, но там важна техника, втягивать живот, напрягать ягодицы и равномерно распределять вес.
@ammelymm А как долго уже делаете, что 2минутная планка помогает??🤔 Я 2 минуты и сейчас на легке выстоять могу... но супер эффекта не видела😐 Хотя и не регулярно делаю😔
Каждое утро, 5-6 перерывов в месяц. Дошла до 2ух минут.я начала с приложения "планка 28 дней", там детально написано как правильно ее делать и время на увеличение есть.



Ну что , пора выйти из тени 😃😃меня не было тут почти год , но мне есть что рассказать 😂 я не смогла забеременеть вторым и доктор меня отправила скидывать вес 😃за 8 месяцев я скинула 60 килограмм на правильном питании без диет ,без операций и без срывов . Просто правильное питание . Просто мой мощный стимул -малышка ❤️и я верю,что вы тоже придёте к своей цели 🧚🏻♀️
По поводу кожи ,опережая Ваши вопросы ,отвечу - я регулярно ходила на массаж плюс занятия с тренером в зале . Кожа подтянулась,но небол...



На этой прекрасной ноте, Я ЗАВЕРШАЮ СВОЮ ЭРУ ПОХУДЕНИЯ 😭💔😇🙏🏻
⠀
Утром я увидела рекордные 49,3 кг.
⠀
И вместо привычного внутреннего: ещё чуть-чуть — тишина. Не восторг, не гонка, не страх отката. Просто ощущение: мне достаточно.
⠀
Я закрываю огромный этап своей жизни, который длился почти 20 лет ❤️🩹
⠀
С 14 до 34 мой нормальный вес был 74–76 кг.
⠀
Я начинала десятки раз. Худела. Срывалась. Снова начинала. Ненавидела себя в зеркале и обещала: с понедельника всё точно получится.
⠀
Поворотной точкой ст...
Последнее время меня мало , что в Прегги ( мамлайф) «бомбит», как говорится мое время прошло , но сегодня не тот день !!! Сегодня меня прям разрывает от дележки этого приложения на два лагеря : тех , кто повёл своих малышей в садик и тех кто не повёл , при том по разным причинам , кому то тупо не досталось место и они бьют себе в грудь , что и не очень то хотелось , либо садик не вписывается в их жизненные моральные устои, ведь он подрывает психику ребёнка 🤦🏼♀️ Ах , да , ещё те , кто считает , что ...
Когда в нашу жизнь беспардонно вторгаются… бабушки
Бабушки появляются с рождением внуков. Если до этого момента у вас были мамы или тёщи и свекрови, то после появления ваших детей в этих прекрасных женщин вселяются… бабушки! И их перевоплощение происходит не в глухое полнолуние, а в ясный день при виде детских ножек без носочков, головёнок без шапочек и целиком детей без кофточек. Бабушку легко можно узнать по готовности накормить ребёнка в любой непонятной ситуации, надеть на него лишнюю одежд...
Ну вы дали жару🔥 активности ♥️
Обещанный пост с вариантами вакансий.
Сразу хочу отметить, что это не 2-4 часа на вечер. Это самая что ни на есть настоящая работа по 8-11 часов 2/2 или 5/2.
🥇На первом месте по условиям Авито.
Если кратко:
Текстовые обращения
272₽/час + надбавки
График 5/2
ТК
Обучение (5 дней) и практика (5 дней) оплачивается
Имеется компенсация за интернет 500₽ в мес и 300₽ за питание за смену! После испытательного срока могут выдать ноутбук для работы.
Читать далее →
@dusha, я нормально в общем, но не хотела бы говорить об этом. И тот пост писать не стоило, некоторые вещи лучше не афишировать