Katya
lagartixa
Katya·Мама сына (2 года)
post image

Проблемные зоны

Чаще всего вы задаете мне вопрос «У меня вот тут на животе/бедрах/боках/руках/коленях проблемное место, какие есть упражнения?»

Так я отвечу - специальных упражнений нет. Тоесть есть, но во всех случаях одинаковые. Упражнения и качество/дефицит калорийности питания. Все. Никакими спец упражнениями вы не заставите жир уйти из определенного места, он уходит только равномерно, и из проблемных зон обычно в последнюю очередь.

Другая сторона той же проблемы - «У меня быстро растут бедра, я не буду приседать, они и так мощные, мне бы только живот убрать». Так вот, я вас разочарую - мышцы так быстро/легко не растут. Ваши мощные бедра это не мышцы, это жир, и это ваше главное проблемное место. Просто, в силу гормональных и физический особенностей, жир на бедрах у женщин откладывается очень плотно, и поэтому вам кажется что это мышца. Что делать? То же самое. Тренить и диетить (я знаю, что все боятся слова «диета» но это общее название любой системы питания, вне зависимости от того, насколько она злая.)

#sbc_похудение #sbc_тренировки

33

Комментарии

lagartixa
Katya·Мама сына (2 года)

@dusha, я нормально в общем, но не хотела бы говорить об этом. И тот пост писать не стоило, некоторые вещи лучше не афишировать

Нравится Ответить
dusha
Дарья·Мама дочки (2 года)

Как у вас дела? В свете предыдущего поста спрашиваю 😊

Нравится Ответить
ammelymm
Анна·Мама дочки-младенца

Почти 3 месяца, но там важна техника, втягивать живот, напрягать ягодицы и равномерно распределять вес.

Нравится Ответить
alicamak
Алиса ·Мама сына (1 год)

Хорошо и правильно написано!!!👍👍👍

Нравится Ответить
alicamak
Алиса ·Мама сына (1 год)

@ammelymm А как долго уже делаете, что 2минутная планка помогает??🤔 Я 2 минуты и сейчас на легке выстоять могу... но супер эффекта не видела😐 Хотя и не регулярно делаю😔

Нравится Ответить
ammelymm
Анна·Мама дочки-младенца

Каждое утро, 5-6 перерывов в месяц. Дошла до 2ух минут.я начала с приложения "планка 28 дней", там детально написано как правильно ее делать и время на увеличение есть.

Нравится Ответить
inna_kovaleva
Инна·Мама дочки (2 года), беременна (1 нед.)

@ammelymm как часто ее делаете?

Нравится Ответить
ammelymm
Анна·Мама дочки-младенца

Мне планка помогает с животом.

Нравится Ответить
Читайте также
Варвара
ts.v
Варвара ·Мама сына (7 лет)

Как я похудела на 60 кг за 8 месяцев без диет и операций

post image 1
post image 2
post image 3

Ну что , пора выйти из тени 😃😃меня не было тут почти год , но мне есть что рассказать 😂 я не смогла забеременеть вторым и доктор меня отправила скидывать вес 😃за 8 месяцев я скинула 60 килограмм на правильном питании без диет ,без операций и без срывов . Просто правильное питание . Просто мой мощный стимул -малышка ❤️и я верю,что вы тоже придёте к своей цели 🧚🏻‍♀️

По поводу кожи ,опережая Ваши вопросы ,отвечу - я регулярно ходила на массаж плюс занятия с тренером в зале . Кожа подтянулась,но небол...

Читать далее →
1972168
miss_curiosity Просто аплодирую стоя, какой силы воли человек! А можно подробнее, на каком колораже сидели, в какую программку
olgaolshik0809 Молодчина👏👏👏👍
ladyda Сойти с ума!!! Воистину ГЕРОЙ!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Читать все 917 комментариев →
Нубибат
hanbudagova
Нубибат·Мама двоих (4 года, 7 лет)

Я завершаю эру похудения: минус 31 кг за 20 лет

post image 1
post image 2
post image 3

На этой прекрасной ноте, Я ЗАВЕРШАЮ СВОЮ ЭРУ ПОХУДЕНИЯ 😭💔😇🙏🏻

Утром я увидела рекордные 49,3 кг.

И вместо привычного внутреннего: ещё чуть-чуть — тишина. Не восторг, не гонка, не страх отката. Просто ощущение: мне достаточно.

Я закрываю огромный этап своей жизни, который длился почти 20 лет ❤️‍🩹

С 14 до 34 мой нормальный вес был 74–76 кг.

Я начинала десятки раз. Худела. Срывалась. Снова начинала. Ненавидела себя в зеркале и обещала: с понедельника всё точно получится.

Поворотной точкой ст...

Читать далее →
2813274
juliafa Очень круто! Буду пересматривать этот ваш пост. У меня не было ожирения, но сложные отношения с едой.
just_want_to_sleep Вы самый мощный мотивотор, который я видела! Какая вы умница!
dashaya Ниче се.. Богатырская сила воли💪 Вы Большая Молодец!👏
Читать все 880 комментариев →
proaist.ru
proaist.ru
proaist.ru

Как справляться с вмешательством бабушек в воспитание детей?

Когда в нашу жизнь беспардонно вторгаются… бабушки

Бабушки появляются с рождением внуков. Если до этого момента у вас были мамы или тёщи и свекрови, то после появления ваших детей в этих прекрасных женщин вселяются… бабушки! И их перевоплощение происходит не в глухое полнолуние, а в ясный день при виде детских ножек без носочков, головёнок без шапочек и целиком детей без кофточек. Бабушку легко можно узнать по готовности накормить ребёнка в любой непонятной ситуации, надеть на него лишнюю одежд...

Читать далее →
890175
annaefimova93 В 18 лет Бабушка - привет милок как себя чувствуешь? Ты же переболела серьёзной болезнью! (Просто простудой!)
mamasha384 Вот точно, будто ребёнка не я родила, а бабушка, а мне просто доверила ухаживать за ним под
Читать все 830 комментариев →
Имя
fake_id
Имя·Мама сына (11 лет)

Удаленная работа для мам: вакансии с графиком 2/2 и 5/2