Проблемные зоны
Чаще всего вы задаете мне вопрос «У меня вот тут на животе/бедрах/боках/руках/коленях проблемное место, какие есть упражнения?»
Так я отвечу - специальных упражнений нет. Тоесть есть, но во всех случаях одинаковые. Упражнения и качество/дефицит калорийности питания. Все. Никакими спец упражнениями вы не заставите жир уйти из определенного места, он уходит только равномерно, и из проблемных зон обычно в последнюю очередь.
Другая сторона той же проблемы - «У меня быстро растут бедра, я не буду приседать, они и так мощные, мне бы только живот убрать». Так вот, я вас разочарую - мышцы так быстро/легко не растут. Ваши мощные бедра это не мышцы, это жир, и это ваше главное проблемное место. Просто, в силу гормональных и физический особенностей, жир на бедрах у женщин откладывается очень плотно, и поэтому вам кажется что это мышца. Что делать? То же самое. Тренить и диетить (я знаю, что все боятся слова «диета» но это общее название любой системы питания, вне зависимости от того, насколько она злая.)
#sbc_похудение #sbc_тренировки
Комментарии
Почти 3 месяца, но там важна техника, втягивать живот, напрягать ягодицы и равномерно распределять вес.
@ammelymm А как долго уже делаете, что 2минутная планка помогает??🤔 Я 2 минуты и сейчас на легке выстоять могу... но супер эффекта не видела😐 Хотя и не регулярно делаю😔
Каждое утро, 5-6 перерывов в месяц. Дошла до 2ух минут.я начала с приложения "планка 28 дней", там детально написано как правильно ее делать и время на увеличение есть.
Девочки снова поднимаю тему опущения матки.
Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства)
1)Это уколы с гиалуроновой кислотой
2)Упражнения Кегеля
3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете)
4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы
Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают.
Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у к...
Сегодня в отеле в фитнес клубе наблюдала очередную картину.
Худенькая дряблая девочка бегала на дорожке.
Сейчас все массово бросились худеть к лету и беговые дорожки заняты.
Но запомните, если вы вполне худая и у вас «осталось 2-3 кг» , особенно в каком-нибудь одном проблемном месте , о кардио надо забыть. Вас спасёт питание с легким профицитом и качалка.
Ибо эти 1-3 кг никогда не уйдут. А если на весах и уйдут , то на проблемных местах жирок останется. Потому что уйдут мышцы , а не жир.
Девочки, может я сейчас чушь скажу... К меня зона бикини стала жирной...., ладно попа, бедра, но почему там то жир?
Что реально помогло от проблемы второго подбородка? Какие упражнения? Фото прикрепляю в комментах, это вряд ли жир, мышцы слабые наверное
Девочки, задалась целью убрать послеродовой животик и сделать талию.Сразу уточню, что это самое уязвимое место в моей фигуре.
Так вот,Посоветуйте,пожалуйста, массажиста, который делает антицеллюлитный массаж и работает с проблемными зонами?
А также самые эффективные физические упражнения для этой зоны?
Правильного питания придерживаюсь как могу
@dusha, я нормально в общем, но не хотела бы говорить об этом. И тот пост писать не стоило, некоторые вещи лучше не афишировать