Проблемные зоны Чаще всего вы задаете мне вопрос «У меня вот тут на…

Проблемные зоны

Чаще всего вы задаете мне вопрос «У меня вот тут на животе/бедрах/боках/руках/коленях проблемное место, какие есть упражнения?»

Так я отвечу - специальных упражнений нет. Тоесть есть, но во всех случаях одинаковые. Упражнения и качество/дефицит калорийности питания. Все. Никакими спец упражнениями вы не заставите жир уйти из определенного места, он уходит только равномерно, и из проблемных зон обычно в последнюю очередь.

Другая сторона той же проблемы - «У меня быстро растут бедра, я не буду приседать, они и так мощные, мне бы только живот убрать». Так вот, я вас разочарую - мышцы так быстро/легко не растут. Ваши мощные бедра это не мышцы, это жир, и это ваше главное проблемное место. Просто, в силу гормональных и физический особенностей, жир на бедрах у женщин откладывается очень плотно, и поэтому вам кажется что это мышца. Что делать? То же самое. Тренить и диетить (я знаю, что все боятся слова «диета» но это общее название любой системы питания, вне зависимости от того, насколько она злая.)

#sbc_похудение #sbc_тренировки