Девочки кто худеет на пп? Расскажите ваше меню на день. Давайте делится рецептами)

@anechka.89, знаю, панна-кота. Сейчас скину)

@delica в сообщении написала

@v.olga, питанием или нагрузками?

@lenaveterok а можно мне скинуть ваши меню-дни?

@anechka.89 в сообщении подробнее написала

@v.olga что у вас за программа?

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

@anechka.89, в перекусы не обязательно. Нужно на завтрак, обед и ужин.

@ostanina_ya спасибо

@anechka.89, знаю, панна-кота. Сейчас скину)

@ostanina_ya а какой нибудь десерт вкусный и диетический не знаете?

@anechka.89, ага, и вкусный 😊

@ostanina_ya интересный суп) надо попробовать)

@lenaveterok мне интересно,напишите пожалуйста, можно и в лс

@lenaveterok примерно поняла, а мне тренер немного по-другому написала, в каждый прием белок что бы присутствовал. Вы много скинули кг?

Творожный салат для худеющих 🏃🏼‍♀️

🔸на 100грамм - 45.5 ккал🔸Б/Ж/У - 3.76/1.36/4.17🔸

Ингредиенты:

Помидор – 2 средних штуки 🍅

Болгарский перец – 1 небольшой 🌶

Зелень – по вкусу, я взяла пол пучка укропа 🌿

Соль – по вкусу

Маслины – 1 небольшая горсть

Творог зерненый

🙌🏼Приготовление:🙌🏼

1. Зелень мелко нарезать.

2. Болгарский перец нарезать небольшими кубиками, помидор – дольками, маслины – кружочками, либо можете оставить целыми.

3. Все перемешать с творогом, посолить по вкусу.

Приятного аппетита!

🥑 СУП-ПЮРЕ ИЗ АВОКАДО 🥑

⭐️Ингредиенты⭐️

- Авокадо спелое - 1 шт. 🥑

- Базилик (или мята) - 3-4 листика. 🌿

- Чеснок - 1 зубчик.

- Лимонный сок - 1 ст.л. 🍋

- Острый перец - 2-3 щепотки. 🌶

- Морская соль - по вкусу.

- Вода - 150 мл. 💦

Способ приготовления

1️⃣Разрезать авокадо пополам, удалить косточку. Очистить кожуру, порезать кусочками.

2️⃣Взбить блендером авокадо, чеснок, базилик.

3️⃣Добавить лимонный сок, соль, воду. Довести до консистенции не очень густой сметаны.

Украсить суп зеленью.🍀

Приятного аппетита ❤️

Есть и на другие дни если интересно)))

Послушаю)