День 6!!

Ну что красотки мои,идём тренить?❤️

Как у всех настроение?

Чувствуем,как мы становимся стройнее и лучше?😘

🔷Упражнение выглядит так, будто вы хотите сесть на воображаемый стул. Руки держите вытянутыми перед собой, спина изогнута.  Медленно приседайте, опускаясь до тех пор, пока воображаемый угол между голенями и напряженными бедрами не станет прямым.

✅10 раз 🔷Из положения лежа на спине, согнув ноги, прижмите стопы к полу, руки максимально вытяните вдоль тела ладошками вниз. Старайтесь коснуться пятками кончиков пальцев рук. На вдохе следует поднять таз как можно выше, ягодицы напряжены. На выдохе опустите спину на пол.

✅10 раз.

🔷Встаём на четвереньки,на локти.

На вдохи поднимаем ногу вверх до угла 90 градусов,на выдохе опускаем ее вниз.

✅15 раз

🔷Приседание с махом в сторону.

Руки вперёд,перед собой.

На вдохе мы садимся,на выдохе мы встаём и делаем мах ногой в сторону.

✅20 раз.

🔷Поднимаем колени к груди,делаем выдох и опускаем ноги,но на пол не ставим.

✅20 раз ———————-

5 кругов с перерывами в 1 минуту

#домашниетренировки#тренировкидома#яхочупохудеть#яхудеюпослеродов#яжемать#худеемвместе#худетьлегко