РАСЧЕТ ДНЕВНОЙ НОРМЫ ВОДЫ

Сохраните пост, чтобы всегда под рукой иметь формулу👌🏻

⠀

"Зачем это нужно пить воду мы говорили. Сейчас практика, рассчитаем сколько воды нужно пить"

⠀

Сам расчет предельно прост:

Вес*30мл.

⠀

К примеру, если ваш вес 60 кг, то 60*30=1800мл.

⠀

При активной физической деятельности, тренировках и в жаркую погоду норма увеличивается на 20-30%!

⠀

Понятно, что цифры примерные!

Если у вас серьезный излишек в весе, то не стоит выпивать 4,5 литра при весе 150 кг. Это даст дополнительную нагрузку на почки и весь организм.

⠀

Увеличивайте количество потребляемой жидкости постепенно. Большую часть выпивайте в первой половине дня.

⠀

Совсем скоро заметите, как отечность уходит и цифра на весах уменьшается…

⠀

Помогите мне мотивировать тех, кто считает что вода - ерунда!

Девочки, кто регулярно пьёт водичку, расскажите как вам это помогло. Какие результаты дало?

⠀

#нормаводы #формула #правильноепитание #похудеть #бездиет #напп #похудела #похудетьнавсегда