Мама двоих (7 лет, 17 лет)

Серые будни давят⬇ .... 🔸 Хотите научу менять реальность🌈??? 🔸 Я думаю у всех бывают такие дни,когда ты встал не стой…

Серые будни давят⬇️....

🔸

Хотите научу менять реальность🌈???

🔸

Я думаю у всех бывают такие дни,когда ты встал не стой ноги.

Целый день пытаешься раскачаться, запланированные дела ⛔️стоят, ❌срываешься на близких.

🔸

Теперь давайте подумаем о том сколько кому лет,к какому образу жизни привыкли и какие привычки за это время сложились?

🔸

Да,очень сложно менять себя, даже если начали можем сорваться и ✔️многолетние привычки берут свое.

Здесь важно понимание того , что этот вы делаете во благо себе в первую очередь.

🔸

Учитесь вырабатывать новые хорошие привычки🔽🔽🔽

🔰Пейте с утра воду💦.

🔰Смотрите в зеркало ,улыбайтесь и желайте себе доброго утра.

☑️Окружающим тоже желайте, а то будет выглядеть немного странно, когда например муж увидит вас , любующейся на себя😂.

🔰Совершайте добрые поступки, делайте это от чистого сердца❤️. 🔸

Попробуйте этот эксперимент хотя бы неделю. И не забывайте делиться своими открытиями. ⚜️

Старт недельного марафона уже в понедельник!

Места ограничены!

Подробнее ⤵️ в ЛК пишите

Доброе утро☀ Девушки, сколько зарабатываете, если работаете? Хотите больше? Хотите проф рост? Или все устраивает? Мужа зп не интересуют, именно женский пол интересен)

Как разбудить детей утром без слез и истерик - советы мам

Трое детей не хотят просыпаться по утрам? Узнайте проверенные методы от опытных мам, как мягко будить детей. Читайте реальные советы в обсуждении!

Что приготовить на ужин? Список блюд для меню на неделю

Девочки, я запарилась каждый день ломать голову над вечным вопросом - что приготовить на ужин! Психанула и составила список всего, что умею готовить. Теперь я прикидываю меню на неделю и жить стало проще😀 Делюсь своим списком, может быть, он кому-то поможет. Я обычно выбираю из каждой категории по одному блюду + 1 новое экспериментальное, так как люблю готовить и + пару супов. Получается меню на семь дней👌 Курица 🐓: 🔸Чахохбили 🔸Курица с рисом в духовке 🔸Куриные отбивные в панировке 🔸Курица жаренная с чесноком 🔸Курица на бутылке 🔸Куриные крылышки барбекю 🔸Куриные крылышки в соевом соусе с чесноком 🔸Куриная печень/сердечки с луком 🔸Курица жаренная в аджике и горчице 🔸Куриные рубленные котлеты Индейка 🦃: 🔸Тефтельки по госту в сливочном соусе 🔸Индейка тушеная с соевым соусом и сметаной Свинина 🐷: 🔸Плов 🔸Азу 🔸Жаркое 🔸Лагман 🔸Гречка по-купечески 🔸Свинина жаренная с луком и томатом 🔸Отбивные с луком и горошком 🔸Отбивные с помидорами и сыром 🔸Ребрышки барбекю в духовке 🔸Буженина Говядина 🐄: 🔸Бефстроганов 🔸Говядина с черносливом 🔸Говядина стир-фрай с овощами 🔸Гуляш 🔸Картошка с печенью Фарш 🥩: 🔸Котлеты 🔸Тефтели 🔸Стожки 🔸Макароны по-флотски 🔸Перцы фаршированные 🔸Голубцы/ленивые голубцы 🔸Паста болоньезе 🔸Фаршированные кабачки/помидоры/баклажаны 🔸Пельмени 🔸Запеканка из картофеля с фаршем Рыба и морепродукты 🐟: 🔸Треска запечённая с сыром 🔸Рыба под маринадом 🔸Сибас/дорадо гриль с лимоном, чесноком и размарином 🔸Паста с мидиями в сливочном соусе 🔸Паэлья по-барселонски 🔸Окунь жаренный 🔸Селедка маринованная Овощи и гарниры 🥦: 🔸Овощи гриль 🔸Аджапсандал 🔸Икра из баклажан 🔸Кабачки, жаренные в кляре с чесноком 🔸Жаренный болгарский перец 🔸Овощи тушеные с чесноком 🔸Картофель жаренный 🔸Картофельное пюре 🔸Картофель запечённый/крошка-картошка 🔸Картофель жаренный с грибами 🔸Картофель тушёный с капустой 🔸Капуста тушеная/ с сосисками 🔸Рис 🔸Макароны 🔸Гречка 🔸Перловка 🔸Кус-кус Другое 🍕: 🔸Пицца 🔸Шаурма 🔸Вареники с картошкой/творожком/ вишней 🔸Блины с мясом/ветчиной и сыром/ вареной сгущенкой 🔸Бургеры Супы 🍲 🔸Борщ 🔸Лапша 🔸Куриный 🔸Гречневый 🔸Свекольник 🔸Шурпа 🔸Грибной 🔸Щи с кислой капустой 🔸Рассольник 🔸Щи со щавелем 🔸Гороховый 🔸С клецками 🔸С фасолью 🔸Харчо 🔸Уха

Стыдно мне?

В автобусе мужики сидят, женщины стоят, а «стыдно» мне. Реальность такова давно. Доброе утро.

Как начать худеть и не набрать вес обратно? Мой опыт похудения на 10 и 17 кг и возврата веса. Стоит ли идти к диетологу?

Девочки, тема похудения. Как вы начинали свой путь? Я дважды худела на 10 и 17кг, но вес вдвойне возвращался. Щас я понимаю что нужно менять вприцепи свои пищевые привычки, и не ставить цель 2 месяца, а просто питаться нормально, что бы в рационе было больше полезных продуктов ну и конечно подключать спорт. Я вообще не знаю с чего начать в этот раз. Смотрю нутрициологов, диетологов, стоит ли вообще к ним обращаться за помощью? Расскажите свой путь.