Девочки, кто на диете и считаете калории-сколько калорий в день у вас выходит? Вы как считали?

По формуле. В день примерно 1000-1100. При норме моей 1300

Ты все на диете? Закажи себе готовое питание, рассчитанное с калориями и т.д. муж у меня так питается с ноября, сейчас перешёл на другой рацион, говорит что прям чувствует как худеет (у него сейчас период сушки)

@konstantino а подскажите сайт где заказать можно?

@konstantino они по Москве доставляют?

@konstantino, я пожизненно на диете кажется)) была мысль заказать, но вроде пока сама справляюсь с готовкой

@syrtceva, а что за формула)))) мне программа считает аж 1800

@angelikabas, мне кажется по Москве все доставляют 😁 сейчас много таких сервисов, я уже приценивалась

@angelikabas growfood.pro он хочет чтобы и я питалась этой едой, но не могу, так как с дочкой вместе едим

@ofeliya_ivanovna да дело не в готовке, там все рассчитано и по порциям разложено, на самом деле удобно очень. Если бы не рисовые дни, я сама себе брала

@angelikabas по Москве, мы в Одинцово, и нам доставляли

@konstantino, вот как раз их смотрела🤣я на них в иг подписана. И как муж? Доволен? Вкусно готовят?

@konstantino, рисовые дни-что это 😬

@ofeliya_ivanovna я сама иногда ем, что он оставляет - вкусно :-) сегодня пробовала суп из чечевицы и грибов, вкусный, правда без всяких специй, но есть можно.

@konstantino, ну у меня если и встанет дело то только из-за готовки 😅 все остальное не так трудоёмко

@ofeliya_ivanovna когда порция будет рис. У меня дочке нельзя его, если даже съест 5 зёрен - на следующий день - запор

@ofeliya_ivanovna я например считать не могу всякие калории и т.д. муж это умеет делать, да и он знает что жрать (именно жрать)

А ты через программу фатсикрет не считаешь уже?

По поводу нормы. Вбей в интернете формулу подсчёта. У меня вышло 1200 в день для похудения

@angelikabas, да я считаю по программе фэт сикрет. Она мне выдаёт 1800 для похудения

@ofeliya_ivanovna измени вручную

@ofeliya_ivanovna мне тоже пишет 1800 в начале всегда. Я меняю.

По фэт сикрет считаю. Выдала мне 1700, но съедаю 1200

@viktoriakh, а почему именно 1200? На 1700 не получается? А бжу считаешь в каком % соотношении?

Очень советую: https://www.instagram.com/vitaliy_rus_vitaliy

@ofeliya_ivanovna, да, не получается набрать 1700. Пытаюсь угли к 120 добивать, сегодня 153, но я сорвалась на кусочек хачапури.

@viktoriakh, 120 гр углеводов? А белки не считаешь?

1500. Не советую есть 1000 ккал, как первая девушка написала. Потом от огурца будешь жиреть.

Мне ФС именно 1500 насчитал. 1300 сперва ела, худелось быстрее, но лучше уж медленно, но верно

@ofeliya_ivanovna, да, углеводов. Считаю. На самом деле я первую неделю так живу, нахожусь в стадии подбора продуктовой корзины, чтобы было вкусно и разнообразно.

Ставлю себе 1300ккал, угли 120 примерно, белки 90-110, жиры 50. Там соотношение угл/белки/жиры - 40:35:25

Идемте ко мнестройнеть. Результат гарантирую.

@cereniti вы за себя исключительно отвечайте. Я свои параметры не на одном онлайн калькуляторе считала и знаю свою норму в 1200 коллорий чтобы худеть. 1800 для поддержания веса. Кстати набрать порой даже 1100 сложно лично мне. В любом случае для каждого свои показатели. Кому-то достаточно 1000.

@cereniti, да, я вчера почитала на эту тему. 22-26 калорий на 1 кг веса нужно чтоб правильно худеть