💠Жиры

Жир в нашем организме по большей части синтезируется из поступившего жира. Поэтому при употреблении только жидких жиров он будет жидким, твердых – твердым. При дефиците жира в пище он может синтезироваться из белков и углеводов.

💠Жиры являются обязательным элементом сбалансированного рациона питания.

Их функции в организме разнообразны:

* Жиры являются источником энергии.

* Жиры являются источником незаменимых жирных кислот.

1. Жиры необходимы для усвоения некоторых витаминов и молочных продуктов.

💠Жиры из , например, из сливочного масла, содержат больше ненасыщенных жирных кислот (почти столько же, сколько растительные масла). Они несколько лучше перевариваются и легче выводятся из организма. Можно сказать, что жиры из молочных продуктов являются чем-то средним между жирами, содержащимися в мясе, и растительными жирами.

#жиры#ппдневник#ппрецепты#ппитание#марафон#худеемвместе#худеювинста#худеюпослеродов#яхудею#ямать#давайхудеть#хочупохудеть