😕Если твой день – это вялое «туда-сюда» до офиса и обратно, то за весь день ты в лучшем случае…

😕Если твой день – это вялое «туда-сюда» до офиса и обратно, то за весь день ты в лучшем случае сжигаешь 2000–2500 калорий. Это означает, что, даже если ты вообще не будешь есть, на то, чтобы сбросить 🐽килограмм жира, тебе потребуется 3–4 дня.

И это не говоря о том, что уже на второй день организм, напуганный 😰голодовкой, начинает включать режим экономии и о-о-о-о-о-очень медленно тратить калории. Таким образом, если вообще существовать 🚫без еды, килограмм жира уйдет дней за 5, а то и 6.

Но мы все точно знаем, что в первые дни на голодовке или низкокалорийном рационе идут отвесы по килограмму, а то и полтора. Что же это уходит? Твои мышцы! 💪🏻Помаши им на прощанье – они вернутся не скоро.

☝🏻🙃И вот N килограммов потеряно, ты 😃сияешь от счастья и… возвращаешься к своему рациону, чего и ждёт твой уже обалдевший от ужаса организм, у которого всё это время стучит одна мысль «в голове»: «ЖРАТЬ! МЫ УМИРАЕМ ОТ ГОЛОДА!»😰

Что делает рачительный хозяин, столкнувшись с тем, что деньги кончились? Откладывает про запас 🧐побольше уже со следующей зарплаты и ни в коем случае не тратит. То же самое делает твой организм – начинает всю еду запасать в жир. И даже если ты якобы «правильно выходишь из диеты», не допускаешь срывов и т. д.

Во-первых, рано или поздно ты вернёшься к своему рациону, и организм возьмёт своё.😒🐽

Во-вторых, за то время, пока ты голодал, твоё тело научилось «высасывать» из еды максимум калорий.

Есть такая тема, называется «усваиваемость». О ней я ещё подробнее расскажу, но в целом идея в том, что калории из еды человек в норме всё равно усваивает не до конца: вроде как оставляет краешек пиццы, за который держался, пока её ел.😅☝🏻

Как только организм напуган отсутствием еды, он начинает демонстрировать хватку налогового инспектора и, фигурально выражаясь, съедает не только краешек пиццы, но и коробку от неё.

То есть из рациона, который раньше дал бы тебе 1500 калорий, организм выжмет 2000–2500, а то и все 3000 калорий, да ещё и отложит это всё в жировые запасы.❗️